Même si vous suivez des régimes, nombreuses sont les causes d’une prise de poids. Dans cet article, vous allez découvrir que votre mode vie pourrait avoir une étroite liaison avec votre corpulence.
Cela commence à se répandre un peu partout dans le monde entier et affecte toutes les personnes dès leur plus jeune âge jusqu’à l’âge adulte.
La prise de poids excessif ou l’obésité ?
D’une part, c’est une prise de poids exagérée causé par l’accumulation des graisses au niveau du corps humain. D’autre part, la prise de poids est souvent causée par la consommation excessive d’aliments qui ne sont pas brûlés par l’exercice et les activités quotidiennes. Sachez alors qu’un IMC (Indice de Masse Corporelle) supérieur à 25 correspond à un surpoids et avec un IMC supérieur à 30 on peut parler d’obèsité. Des problèmes de santé engendrent l’obésité.
Et cette dernière peut affecter les personnes de tous âges. En général, cette maladie provient des critères génétiques. Elle peut aussi provenir d’une alimentation malsaine ou déséquilibrée. En effet, la consommation excessive d’aliments caloriques est également l’une des facteurs d’une prise de poids.
On reconnaît plusieurs types d’obésité. Primo, l’obésité modérée, c’est lorsque le poids dépasse plus ou moins de l’indice de masse corporelle normale. Secundo, l’obésité sévère revient à une personne ayant un IMC compris entre 35 et 40. Tertio, lorsque l’IMC dépasse le 40, on dit que cette personne est victime d’une obésité morbide. Une prise de poids continue augmente l’IMC.
On doit soigner cette maladie car elle peut engendrer des risques de pathologies chroniques telles que le diabète et les maladies cardio-vasculaires. Mais il faut savoir qu’elle ne se guérit pas vite car elle est une maladie chronique causée par une prise de poids excessive. En effet, elle se soigne tout au long de la vie avec des régimes et des traitements spécifiques et complexes. Et pour information (à bien prendre en compte), une personne qui est obèse perd en moyenne un an de son espérance de vie.
Les causes de l’obésité (prise de poids excessif)
Le manque d’exercices réguliers est l’un des motifs qui contribuent à l’obésité. Faire des exercices consomme de l’énergie que nous encaissons à partir des aliments que nous mangeons. En effet, une activité physique brûle assez de calories. Alors, si on ne fait pas de sport on risque de prendre du poids.
Les personnes qui passent leur journée à travailler au bureau ou qui s’adonnent à des loisirs sans bouger peuvent ne pas pratiquer de sport, ce qui va entraîner un risque de prise de poids. Passer trop de temps assis sur une chaise peut également contribuer à une prise de poids. Rester assis pendant de longues périodes devant la télévision ou au bureau réduit l’activité du corps. En effet, être assis brûle moins de calories que rester debout et bouger. Alors, on doit essayer de trouver du temps pour bouger comme par exemple marcher quelques minutes pendant les pauses.
Un sommeil insuffisant engendre également une prise de poids car lorsqu’on ne dort pas assez notre corps produit de ghréline (une hormone qui stimule l’appétit). En effet, cela nous donne envie de grignoter davantage. Ici, les calories sont stockées sous forme de graisses qui reviennent à la prise de poids. Une routine de sommeil régulière est très utile pour la santé et éradique l’obésité.
Une alimentation malsaine et déséquilibrée se caractérise par une consommation d’aliments riches en calories et en matières grasses tels que les poissons et les viandes grasses. Ces produits sont déclencheurs de la prise de poids. Les aliments transformés tels que les boissons sucrées augmentent le taux de calories dans notre organisme. Mieux vaut consommer des fruits et des légumes. Notez que les repas faits maison sont les plus sains.
Les autres facteurs qui déclenchent la prise de poids
Les facteurs économiques à l’instar du salaire entraînent la prise de poids car l’achat des aliments sains devient difficile pour certains. Les personnes à faible pouvoir d’achat choisissent les produits moins chers. Les pauvres ne pourront pas avoir accès au supermarché proposant des produits frais. Par ailleurs, plusieurs personnes ne connaissent même pas les aliments à consommer nécessaire pour être en forme.
Le stress, la dépression et l’anxiété peuvent également influencer la prise de poids car les personnes utilisent la nourriture en tant que moyen de se débarrasser des problèmes psychologiques comme manger pour oublier quelqu’un. Ici, la consommation d’un produit riche en calories devient excessive à chaque fois qu’on se sent triste. Un exemple qui a pu déjà vous arriver est de manger un hamburger ou une pizza pour effacer une douleur émotionnelle.
