Réussir à rester fidèle à ses objectifs minceur n’est pas toujours facile, surtout si vous aimez bien manger. Il existe d’ailleurs un aliment en particulier à éviter quand on essaie de garder la ligne.
Il s’agit du fromage qui ne sera pas votre meilleur allié pour la perte de poids. Ne vous inquiétez pas. Nous connaissez la quantité de fromage à ne pas dépasser par jour pour garder la forme. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour la découvrir !
Le fromage ne fait en aucun cas partie des aliments minceur pauvres en calories
Cet été, vous avez peut être comme objectif de perdre un petit peu de poids. D’ailleurs, vous êtes loin d’être la seule dans cette situation. Pour cela, vous allez devoir adapter vos habitudes alimentaires en conséquences.
Il existe d’ailleurs plusieurs aliments dont vous allez devoir réduire la consommation. Ce sera notamment le cas du fromage. En effet, même si ce dernier est délicieux, il est très riche en calories.
En mangeant un morceau de fromage, il n’est pas rare de dépasser les trois cent calories. Or, quand on essaie de garder la ligne, ce n’est pas vraiment l’idéal. Cet été, si vous avez envie d’être au top sur la plage, vous allez devoir faire attention à votre consommation de fromage.
Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire lors de votre prochain repas. Le principal est de rester motivée et de ne pas baisser les bras.
La quantité de fromage qu’il est recommandée de ne pas dépasser par jour
Vous avez désormais compris que le fromage était un aliment riche en calories. Seulement, ce n’est pas parce que vous faites attention à ce que vous mangez que vous allez devoir entamer un régime ultra restrictif, loin de là.
Les régimes trop stricts n’ont montré absolument aucun résultat sur le long terme. Cela ne sert donc à rien de vous priver. Vous l’avez deviné, cela veut donc dire que vous pourrez continuer à consommer du fromage. Ce dernier possède tout de même plusieurs propriétés. Il sera notamment riche en calcium.
Seulement, vous allez devoir faire attention aux quantités. Pour commencer, vous devrez éviter de manger du fromage à chaque repas, c’est un petit peu trop excessif. En ce qui concerne les quantités, vous allez devoir diminuer la part que vous allez vous servir.
Ainsi, il est recommandé de ne pas dépasser les quarante grammes de fromage par jour, ce qui équivaut à une part. A savoir que certains fromages seront également bien plus caloriques que d’autres, notamment ceux à base de crème. Il ne vous reste plus qu’à revoir votre alimentation.
Les aliments minceur à consommer sans modération pendant l’été
Vous savez que le fromage est loin d’être un aliment minceur au vu du nombre de calories qu’il contient. Heureusement, il existe d’autres aliments que vous pourrez consommer sans modération pendant l’été. Ainsi, ces derniers seront très pauvres en calories mais également riches en eau. Ce sera le cas de certains légumes estivaux. Par exemple, vous pourrez vous tourner vers le concombre, la courgette ou encore la tomate. Ce sont des légumes faciles à préparer et qui ne vous feront pas prendre un gramme.
En ce qui concerne les fruits, vous pourrez opter pour les pêches ou encore les abricots. Le melon, star de l’été, sera également un bon allié minceur. Ce dernier est riche en eau et va vous aider à maintenir une bonne hydratation. En revanche, vous devrez limiter votre consommation d’alcool le plus possible. Ce dernier contient beaucoup de sucres cachés. De quoi vous permettre de ne pas prendre un gramme pendant vos vacances d’été sans vous priver pour autant. A vous de jouer désormais !
