La perte de poids a toujours constitué un vrai parcours de combattant avec les différents régimes. Nous testons une à une les recettes, les activités physiques, parfois même les deux combinés.
Cependant, ces différentes techniques, en particulier les régimes alimentaires, ont un impact sur la santé. Une diététicienne apporte plus d’explications sur le sujet.
Perte de poids : les substituts alimentaires et notre corps
Les substituts alimentaires sont assez efficaces lorsque nous sommes en régime pour la perte de poids. Toutefois, bien que cette technique fonctionne, elle peut avoir de mauvaises conséquences sur notre santé. Les substituts liquides ont réellement des impacts sur l’équilibre alimentaire. Lorsque notre corps subit de pareils changements, nous pouvons avoir des réactions négatives.
Avoir une bonne hygiène de vie inclut une alimentation équilibrée. C’est un point des plus importants afin de pouvoir prendre soin de soi. Toutefois, plusieurs d’entre nous ont eu recours aux substituts alimentaires liquides pour la perte de poids. Dans tous les cas, il ne faut pas consommer n’importe comment.
Les substituts de repas se présentent sous forme liquide à base d’eau, de lait ou de jus de fruits. D’autres de ces produits pour perte de poids sont sous forme de poudre. Faible en calories, il peut remplacer un repas solide dans le cadre d’un régime. Cependant, ce type de repas, ces substituts ont un grand impact sur l’équilibre alimentaire. Claire Trommenschlager, diététicienne, plus connue sous le nom de claire.happydiet dénonce cette pratique qui entraîne un déséquilibre dans notre alimentation.
Lorsque vous ne respectez pas les éléments essentiels que votre organisme demande, vous risquez d’avoir l’effet YO-YO. Ce phénomène fait que vous perdez du poids à un moment puis vous reprenez quand vous vous remettez à manger. Comme votre corps ne s’habitue plus à une alimentation saine, il produit des réactions encore plus dangereuses pour votre santé. Il est alors important d’adopter une hygiène alimentaire saine depuis le début de votre régime perte de poids.
Les impacts des substituts alimentaires liquide
Nos premiers ressentis lorsque nous optons pour les substituts alimentaires liquides est la sensation de satiété. En effet, une fois que nous ayons avalé un quelconque produit, notre organisme réagit, ce qui est naturel. À ce moment, la sensation de faim disparaît, ce qui aide à la perte de poids. D’autres éléments apportent la satiété comme la mastication.
Notre cerveau demande cette action avant de pouvoir considérer que l’on n’a plus faim. Il est alors nécessaire de mâcher pour satisfaire notre organisme. Lorsque vous optez pour des substituts alimentaires pour la perte de poids, ce besoin naturel n’est alors pas satisfait. De ce fait, vous ressentez à nouveau très vite la faim. Et le piège est là !
Le fait d’opter pour des substituts de repas change complètement notre façon de manger et dérègle notre organisme. Proposé sur le marché sous forme de pack déjà prêt à l’emploi, les informations énergétiques sont marquées sur l’emballage. Vous n’avez plus qu’à faire le mélange de la poudre avec le lait ou le liquide de votre choix.
Avec ces produits tout fait, vous ne pouvez pas apprendre à cuisiner équilibré et en conséquence, ne pas manger correctement. Cette tendance est fortement déconseillée pour une perte de poids. L’idéal est de se renseigner pour se nourrir essentiellement d’aliment faible en calories mais riche en vitamine et en fibre. C’est le secret d’une perte de poids.
Perte de poids : manger naturel et équilibré, c’est le vrai secret
Nous avons les preuves que les additifs alimentaires comme les vitamines et fibres n’apportent rien de bon à notre santé. Pourtant, ces composants comptent parmi ceux qui sont essentiels et vitaux à notre corps et la perte de poids. Les fruits et les légumes sont ceux qui en sont riches, il y a aussi les poissons et les produits laitiers.
Dans les substituts de repas, ils sont d’abord isolés puis rajoutés au dernier moment. Dans ces cas de figures, leur action sur l’organisme n’est plus la même et sont alors moins efficaces. Notre corps a besoin de ces éléments naturels contenus naturellement dans les produits pour avoir une bonne réaction. Les vitamines et les fibres aident à transformer les selles, assimiler les différents nutriments, renforcer le système immunitaire, etc. En outre, ils sont essentiels au système nerveux. Nous vous invitons alors à prendre en compte les astuces que nous vous avons suggérées pour vous assurer une perte de poids.
