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Faites attention à la salade que vous choisissez au restaurant si votre objectif est de perdre du poids ! Comme beaucoup de femmes de 35 à 45 ans, vous souhaitez contrôler votre alimentation pour atteindre vos objectifs.
Cependant, certaines salades que vous croyez saines peuvent se révéler être de véritables bombes caloriques. En effet, elles risquent de compromettre vos efforts pour perdre du poids sans que vous vous en rendiez compte. Il est donc essentiel de les consommer avec modération.
Profitez de l’automne pour perdre du poids avant les fêtes de fin d’année
L’automne est le moment idéal pour commencer à perdre du poids. En effet, vous avez encore suffisamment de temps pour vous préparer aux excès des fêtes de fin d’année. Dans les semaines à venir, vous allez donc surveiller de plus près votre alimentation.
En pensant bien faire, vous allez peut-être opter pour une salade au déjeuner ou au dîner. Mais attention à la recette que vous choisissez ! Certaines salades très populaires sont en réalité de véritables bombes caloriques, capables de ruiner tous vos efforts pour perdre du poids sans que vous vous en aperceviez. Si vous vous demandez pourquoi vous n’arrivez pas à mincir malgré votre changement d’alimentation, c’est peut-être la raison.
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Attention, cette salade du restaurant peut saboter vos efforts pour perdre du poids
Vous l’avez compris, toutes les salades ne vous aideront pas à perdre du poids, bien au contraire. Il y en a une en particulier que vous devriez éviter de commander au restaurant : la salade César. Bien que très populaire, elle est en réalité très calorique. Elle contient des ingrédients qui ne sont pas idéaux pour votre ligne, comme le fromage en quantité importante, présent même dans la sauce.
Les croûtons ne sont pas non plus une bonne option lorsqu’on tente de perdre du poids. Quant au poulet, il faut être vigilant sur sa préparation. Évitez le poulet pané, riche en graisses, et privilégiez le poulet grillé. Si vous adorez la salade César, vous pouvez toujours modifier la recette pour la rendre plus légère.
Des recettes de salades pour perdre du poids sans se priver
Vous vous demandez peut-être quelles salades vous pouvez déguster sans culpabiliser. Cette saison automne-hiver, optez pour des recettes à base de légumineuses, comme les lentilles ou les pois chiches. Ces aliments sont riches en fibres et en protéines, tout en étant peu caloriques.
Les légumineuses ont également un fort pouvoir rassasiant. Les courges sont aussi une excellente idée pour agrémenter vos salades. Concernant la sauce, évitez les options trop grasses comme la mayonnaise ou les vinaigrettes industrielles. L’idéal est de préparer votre assaisonnement vous-même.
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