Le régime GM a réussi à se faire un nom et est devenu même une des méthodes les plus efficaces pour maigrir rapidement. Il a réussi à mettre en accord toutes les personnes qui l’ont déjà essayé.
Elles affirment qu’elles ont réussi à perdre 5 kilos pendant 7 jours en suivant minutieusement les normes restrictives requises. Mais peut-on vraiment compter sur cette méthode ? On va tout découvrir sur ses avantages et ses inconvénients !
Le principe du régime GM !
Le régime General Motors ou GM est une procédure de perte de poids. Il consiste à diminuer l’apport calorique des repas pendant une semaine. Durant les trois premiers jours, les personnes concernées ne doivent consommer que des fruits et des légumes. Ces derniers ne doivent pas contenir de sucre ni d’amidon ajoutés. Il est également recommandé d’éviter de faire des activités physiques pendant cette période.
Les produits laitiers, la viande de poisson blanc et de poulet sont rajoutés au régime GM pendant le quatrième jour. Cette période est également le meilleur moment pour faire un léger effort physique comme la marche. Les adhérents peuvent augmenter la consommation des aliments mentionnés plus haut le cinquième et sixième jour. Le riz, les fruits et les légumes frais peuvent être ajouté pendant le septième jour.
Pendant le régime GM, il ne faut pas consommer plus de 800 à 1100 calories par jour. Les adeptes doivent également boire huit à dix verres d’eau par jour pendant la procédure de perte de poids. L’eau facilite en effet la digestion, donne plus d’énergie et aide à stabiliser la glycémie. Cette méthode est l’option la plus idéale sur une base régulière efficace. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle cette pratique est devenue populaire ces dernières années.
En outre, le régime GM permet aux individus l’occasion de se défaire de 5 kilos en trop en une semaine. De plus, l’apport nécessaire en nutriments essentiels est toujours assuré même en suivant cette procédure. Il fournit également des consignes alimentaires importantes pour entretenir un mode de vie sain. Cette méthode est en réalité le remède à court terme indispensable pour perdre du poids rapidement.
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Les risques de cette procédure !
Le régime GM est jugé rapide et efficace pour perdre du poids. Toutefois, cela n’a pas empêché les nutritionnistes de détecter quelques anecdotes à son propos. Il est donc très important de rester sur ses gardes si on souhaite l’adopter. Avant tout, il faut prendre en considération que cette méthode apporte peu de calories.
Le faible apport calorique de ce régime GM provoque des carences en nutriments. De plus, il délaisse quelques groupes alimentaires entiers comme les légumineuses et les céréales. Il n’est donc pas équilibré sur le plan nutritionnel et cela peut provoquer des soucis de santés importantes. Certaines personnes peuvent avoir l’estomac dans les talons et une perte d’énergie extrême pendant la procédure.
Pour certaines personnes, elles pourront malencontreusement retrouver leur poids d’origine quelques jours seulement après que les 7 jours soient écoulés. Dans tous les cas, cette procédure est difficile à élaborer sans le guide des experts. Il est donc important de toujours demander l’avis d’un professionnel avant de l’adopter. Et cela est valide pour toute autre méthode de perte de poids.
Régime GM ou pas, il faut toujours tenir compte des dangers de la procédure avant de le commencer. En effet, il faut essayer de prévenir les risques avant qu’il ne soit trop tard ! Quelques adeptes verront rapidement un changement physique et une mode de vie plus sain en adoptant cette méthode. Toutefois, d’autres personnes pourront avoir des résultats différents.
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Les personnes qui ne doivent surtout pas adopter ce régime GM !
Les femmes enceintes, les mères allaitantes, les personnes malades et celles malnutries ne pourront pas suivre ce régime GM. Il n’est pas également recommandé pour les personnes de moins de 18 ans ainsi que pour les personnes ayant un IMC normal. En réalité, sa nature restrictive peut avoir des complications pour certains individus surtout pendant une longue durée.
Ce régime GM est interdit pour les personnes qui ont déjà eu des troubles alimentaires. En fait, il peut principalement déclencher des habitudes malsaines. Les diabétiques doivent également être vigilants avec cette méthode en raison du danger que les changements inopinés de la glycémie peuvent provoquer. Les adeptes en cours de traitement médicamenteuses sont recommandés de consulter leur médecin avant d’adopter la procédure.
