Perdre du poids : Les applications de perte de poids et de fitness sont-elles vraiment efficaces ?

Il est tout à fait logique de s'interroger sur les applications de perte de poids. Après tout, nous vivons dans un monde technologique.

Perte de poids

Aujourd’hui, nous pouvons résoudre presque tout avec des applications mobiles, d’un virement bancaire à un dîner de dernière minute. Vous êtes à la recherche de régimes pour maigrir ?

Dans ce guide, nous vous parlons des apps de perte de poids rapide femme. C’est parti.

À quoi servent les applications de perte de poids et de fitness ?

Il existe de nombreuses applications qui promettent de vous aider à perdre du poids, directement ou indirectement. En fait, les applications de perte de poids les plus courantes concernent les régimes. En outre, elles indiquent les calories des aliments ou rappellent quand il faut manger et boire de l’eau. Il y a aussi celles liées à l’activité physique, qui proposent des exercices et des séances d’entraînement, et celles avec un compteur de pas. 

Toutes ces applications demandent l’accès aux données personnelles et à la géolocalisation. Il est donc très lorsque vous utilisez ces applications, il est très important d’avoir un VPN app pour iPhone ou Android. En effet, elle vous permet d’assurer la sécurité de vos données personnelles et de ne pas être pisté par un cybercriminel.

Avantages des applications de perte de poids et de fitness

De nombreuses personnes qui ont du mal à boire de l’eau se tournent souvent vers une application pour regime pour les aider à s’en souvenir. En effet, cela peut même être une bonne chose au début. Cependant, ne vaut-il pas mieux être plus attentif et apprendre à prendre conscience de sa propre soif et à boire de l’eau quand on a soif?

Parfois, il suffit de laisser une bouteille d’eau sur la table de travail pour résoudre ce problème. Les applis dotées d’un compteur de pas ont le même effet. Elles sont un moyen de vous encourager à bouger davantage. Ce qui permet également d’améliorer votre santé.

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Problèmes liés à l’utilisation d’applications pour perdre du poids ?

L’un des grands problèmes des applications de perte de poids et de fitness est la promesse d’une perte de poids facile, « sans dépenser d’argent ». Ainsi que l’externalisation de votre corps à un programme qui ne sait rien de vous. Ce que tout le monde ne voit pas, c’est que la plupart de ces applications sont remplies de publicités pour des produits de perte de poids « incontournables ».

Tout comme les régimes, les shakes, les soupes en poudre, les médicaments, ils peuvent même vous aider à perdre du poids au début. Cependant, ils ne sont pas durables et augmentent le risque de prendre plus de poids par la suite pour plusieurs raisons. 

Raisons pour lesquelles les applications de perte de poids ne fonctionnent pas vraiment 

Voici quelques raisons qui démontrent l’inefficacité des applications de régimes pour maigrir : 

  1. Une application pour régime ne peut pas remplacer un spécialiste

Tout d’abord, il est nécessaire de clarifier l’une des principales erreurs dans l’utilisation de ces applications : le recours à des méthodes sans consultation préalable d’un médecin spécialiste.

Tout régime, routine d’exercice ou changement drastique de notre comportement doit être supervisé par quelqu’un qui peut réellement en analyser l’impact. Télécharger une application peut être tentant, mais cela peut finir par se retourner contre vous.

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  1. Manque de discipline

Une fois encore, le téléchargement d’une application depuis le site marchand est l’étape la plus simple à franchir. Ensuite, c’est à vous de prendre l’habitude de l’utiliser pour que cela fonctionne vraiment.

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Comme dans le cas d’un régime ou d’une séance de sport, les meilleurs résultats ne seront visibles qu’après un certain temps, et l’anxiété finit généralement par jouer contre vous. Et essayer « d’autres applications » n’est pas vraiment une solution non plus.

  1. Pourquoi il ne faut pas compter les calories ?

Le fonctionnement de la plupart des applications de perte de poids se réduit malheureusement au contrôle de l’apport calorique. Peu importe ce que vous mangez, comment et quand. Il s’agit évidemment d’une façon très simpliste de voir les choses, qui pourrait entraîner de nombreuses complications pour la santé. 

Vous pouvez parcourir les meilleures applications de perte de poids comme : Mon Coach Minceur, My Fitness Pal, Weight Watchers. Ainsi, vous pourrez vous faire une idée de leur aperçu et de leur fonctionnement.

  1. Sans exercice, pas d’effet

La principale raison pour laquelle vous n’obtenez pas toujours de bons résultats avec ces applications est le manque d’exercice. Aucun régime n’aura d’effet durable si l’on ne fait pas d’exercices appropriés pour modeler le corps et assimiler les changements de poids. La perte de poids n’est pas nécessairement un bon résultat en soi, alors varier votre consommation, ajouté à tout ce qui précède, serait, en plus d’une perte de temps, un grand risque pour la santé.

Conclusion 

Enfin, aucune application minceur ne peut remplacer le suivi d’un professionnel qualifié. Les nutritionnistes, les médecins, les éducateurs physiques, entre autres professionnels, peuvent vous aider à trouver la meilleure voie pour votre bien-être. Maintenant que vous connaissez les applications minceur, faites-en bon usage en tenant compte des conseils énumérés ci-dessus.