Bon nombre d’entre nous ne cessent de se renseigner sur les bonnes méthodes anti âge. Sans oublier que certaines optent même pour la chirurgie esthétique pour rajeunir.
En tout cas, nous n’allons pas entrer en détail dans cette dernière pratique puisqu’elle est assez onéreuse. C’est pour cela que nous allons vous dévoiler quelques astuces qui sont naturelles et abordables. De plus, il faut changer certaines habitudes pour bien prendre soin de son corps.
Anti âge : l’alimentation n’est pas à négliger
L’alimentation est la plus importante et la plus efficace pour maintenir notre jeunesse. C’est pour cela que les experts recommandent une alimentation saine et équilibrée comme astuce anti âge. Pour cela, il suffit d’augmenter votre consommation de produits végétaux surtout ceux de la saison. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que les médecins ne cessent de nous inciter à consommer 5 fruits et légumes par jour.
A part cela, les protéines dans les aliments sont de parfaits anti âge. Parmi les protéines, nous pouvons citer le collagène qui préserve l’élasticité́ et la fermeté́ de la peau. Sans oublier que la présence des protéines dans le corps permet de rajeunir la peau. Pour les aliments transformés, vérifiez l’emballage des produits pour connaître la quantité de protéine à l’intérieur.
Pour assaisonner votre repas du midi ou du soir, utilisez de l’huile de germe de blé. Cette huile est une bon anti âge et une seule cuillère à café suffit pour lutter contre le vieillissement cutané́. Il est également recommandé de miser sur les Oméga 3 pour garantir l’hydratation et l’élasticité de la peau. Pour ce faire, optez pour de l’huile de lin, de cameline ou de chanvre. Versez 2 à 3 cuillères à soupe par jour sur vos plats.
Il a été mentionné que le collagène participe activement dans le rajeunissement cutané. Ainsi, activez sa production naturelle en faisant des cures de vitamine C (non acide) et de silicium liquide pour assurer un anti âge. L’urucum est aussi recommandé puisqu’il a un effet antioxydant et apporte du bêta-carotène, qui est le précurseur de la vitamine A. Ce dernier est une vitamine de jeunesse par excellence.
Quelques habitudes à adopter
Après l’alimentation, il est temps d’adopter quelques bonnes habitudes anti âge. Tout d’abord, il est toujours mieux d’avoir une bonne qualité de sommeil. Sachez que le manque de sommeil donne une apparence de vieille personne fatiguée à cause des rides et des ridules. Ainsi, respectez toujours les 7 à 8h de sommeil par jour.
En outre, la position pendant le sommeil compte pour éviter l’apparition des rides le lendemain. Ceci dit, dormir sur le dos est la bonne position. A titre d’information, cette position favorise les ronflements. Ainsi, prévenez votre partenaire puisque cela est nécessaire pour avoir une belle peau. Comme taie d’oreiller anti âge, les experts conseillent d’opter pour celle qui est en soie.
Pratiquez des activités physiques pour garder la forme et avoir une bonne santé. Comme astuce anti âge, faites également du yoga en incorporant des postures inversées. Ces dernières permettent l’afflux sanguin au niveau du visage. Sachez que cela vous apportera un réel effet régénérateur pour votre peau et permet de garder votre jeunesse.
En outre, évitez de vous exposer trop longtemps au soleil. Sachez que les rayons solaires favorisent le vieillissement précoce de la peau. Du coup il est préférable de mettre du crème solaire pour se protéger contre les rayons UV. Pour finir, n’oubliez pas de rincer votre visage avec de l’eau florale de rose ancienne. Ce liquide permet d’ôter les résidus de calcaire sur la peau et elle est réputée pour ses vertus anti âge.
Les bonnes astuces anti âge
Prenez soin de votre visage en le massant. Cela est possible en faisant de la gym faciale qui est une excellente pratique anti âge. En outre, il y le massage Kobido et le massage au gua sha qui sont doux et peuvent favoriser le rajeunissement de la peau. A part cela, il est également bénéfique d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans votre crème hydratante. Optez pour l’huile essentielle de géranium rosat, de palmarosa ou de bois de rose pour raffermir la peau.
A part cela, il existe aussi des soins anti âge naturelles à appliquer sur le visage. Il s’agit du miel et de la carotte. Pour ce faire, vous n’avez qu’à mixer une petite carotte découpée avec une cuillère à soupe de miel. Laissez-le agir pendant 15 mn, rincez-vous puis laissez votre visage se sécher à l’air libre. Toutefois, la plus importante est l’hydratation. Les experts recommandent de boire 1,5L à 2L d’eau par jour pour hydrater la peau de l’intérieur.
