Depuis longtemps, on se pose toujours des questions sur la différence entre le riz et les pâtes dans l’alimentation.
D’ailleurs, les avis sont contradictoires à propos de ces deux aliments. Évidemment, il y a une explication à cela. Pour que les choses soient claires, il est temps de les regarder de plus près.
Alimentation : Pourquoi faut-il choisir entre le riz et les pâtes ?
Évidemment, l’alimentation joue un rôle important dans notre santé. Ainsi, il est essentiel de prendre le temps de bien choisir quel genre d’aliment il faut manger. Sans oublier que cela influence beaucoup notre ligne. Ainsi l’objectif reste de privilégier les nourritures qu’on aime tout en maintenant un mode de vie sain. Mais en parlant de choix alimentaire, une question a toujours suscité des avis différents.
Une chose est sûre, vous avez déjà sûrement posé cette question à propos de votre alimentation. Notamment, qu’est ce qui est le mieux, manger du riz ou de pâtes ? Évidemment, chacun pourrait avoir sa propre réponse par rapport à cette interrogation. Quoi qu’il en soit, on est tous d’accord pour dire que ces deux aliments font partie de notre quotidien. Ce qui peut rendre le choix difficile.
Toutefois, il faut savoir qu’il existe une bonne réponse à cette question. Pour cela, il faut d’abord trouver celui qui apporte le plus de calories. Par ailleurs, il est aussi important de préciser les différences qu’il y a entre leur valeur nutritionnelle. Après avoir compris ces derniers, il est enfin possible de déterminer qui d’entre eux doit faire partie de notre alimentation.
Ainsi, il est temps de dévoiler la différence entre le riz et les pâtes. Aussi incroyable que cela puisse paraître, il n’y a pas une différence calorique entre ces deux aliments. En d’autres termes, cela ne sert à rien de privilégier l’un ou l’autre dans notre alimentation. Pour être plus précis, ils contiennent tous environ 350 kcal pour 100g. Ce qu’il faut savoir c’est que leur différence ne se réside pas là.
Faut-il manger du riz ou des pâtes ?
Désormais, on est d’accord pour dire que le riz et les pâtes se ressemblent du point de vue calorique. Toutefois, leur différence se montre surtout au niveau de l’accompagnement. La plupart du temps, on ajoute surtout plus d’ingrédients sur les pâtes. Ce qui fait que le riz est moins cuisiné. Par ailleurs, il y a aussi le goût et la recette que l’on souhaite dans notre alimentation.
Ainsi, il est inutile de faire le choix entre le riz et les pâtes dans notre alimentation. Ce qui compte vraiment ce sont la qualité des ingrédients et des accompagnements qu’on utilise. En faisant le bon choix, on peut préserver notre santé. Par ailleurs, il faut aussi trouver un bon équilibre dans l’assiette. Pour cela, il ne suffit pas seulement de manger des pâtes ou du riz.
Pour que cela puisse montrer son efficacité, il faut ajouter des glucides de légumes de saison dans l’alimentation. Par exemple, vous pouvez utiliser des tomates, des poivrons, des aubergines ou encore des courgettes. En plus de cela, il faut penser à ajouter des protéines. Pour ce faire, il y a les poissons, les viandes, les œufs, le soja ou encore des légumineuses.
L’avantage avec les versions complètes de ces aliments est leur forte teneur en fibres. Ce qui est loin d’être le cas pour les versions raffinées. Ainsi, elles améliorent la digestion tout en favorisant la satiété. Par ailleurs, elles jouent aussi un rôle dans la régulation de la glycémie. Mettre du riz et des pâtes dans l’alimentation apporte des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
Alimentation : Il n’y a pas de différence entre le riz et les pâtes
Pour faire simple, il faut comprendre qu’il est inutile de faire la différence entre le riz et les pâtes. Ces derniers sont tous importants pour notre santé. Ce qu’il faut faire c’est de prioriser les versions complètes dans notre alimentation. En d’autres termes, il faut éviter les aliments transformés. Par ailleurs, il est essentiel de bien maîtriser le goût et l’équilibre au moment de la préparation.
Ainsi, vous pouvez toujours manger du riz ou des pâtes. Selon votre recette, il suffit juste de faire quelques apports dans les ingrédients et les accompagnements. Évidemment, il faut toujours faire très attention à la quantité. D’autant plus quand vous suivez un régime minceur. Mais quoi qu’il en soit, il ne faut pas hésiter à ajouter du riz ou des pâtes dans votre alimentation au quotidien.
