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Le début de cette nouvelle année scolaire est le moment idéal pour vous fixer de nouveaux objectifs. Si vous aspirez à perdre du poids après vos vacances, sachez qu’il n’est pas nécessaire de parcourir des kilomètres à pied.
Il existe en effet un loisir surprenant qui vous permettra de brûler des calories sans même vous en apercevoir. Découvrez ci-dessous de quoi il s’agit !
La rentrée, une période propice pour se reprendre en main et perdre du poids
Comme beaucoup d’entre nous, vous avez profité de vos vacances sans vous préoccuper des calories. Entre les glaces, les barbecues et les apéritifs, vous vous êtes fait plaisir. Maintenant que vous êtes de retour, le chiffre affiché sur la balance peut être décevant. Pas de panique, la rentrée est le moment parfait pour vous reprendre en main. Pour commencer, il est essentiel de retrouver une alimentation saine et équilibrée.
Évitez les excès, notamment l’alcool, pendant quelques semaines. Profitez également de cette période pour vous engager dans de nouvelles activités. Rassurez-vous, il n’est pas nécessaire de courir tous les jours pour brûler des calories, bien au contraire.
Un loisir souvent associé aux personnes âgées, plus efficace qu’une séance de sport pour brûler des calories
Si vous souhaitez vous débarrasser de quelques kilos superflus à la rentrée, mais que le sport ne vous enthousiasme pas, il existe une alternative. Cela pourrait vous surprendre, mais certaines activités quotidiennes sont plus physiques que vous ne le pensez. C’est le cas de ce loisir souvent associé aux personnes âgées, qui s’avère même plus efficace qu’une séance de sport. Il s’agit du jardinage. En effet, cette activité complète mobilise l’ensemble de votre corps.
Passer la tondeuse peut vous faire brûler jusqu’à 300 calories. Que vous soyez en train de bêcher, ratisser, arracher les mauvaises herbes ou arroser les fleurs, tous les muscles de votre corps seront sollicités. Après une heure de jardinage, vous n’aurez plus besoin de faire de sport. De quoi vous muscler tout en vous amusant.
Des activités quotidiennes pour vous aider à perdre du poids sans effort
Vous l’aurez compris, le jardinage est un loisir très efficace pour perdre du poids. Ce n’est pas la seule activité que vous pouvez intégrer dans votre quotidien. Faire le ménage, par exemple, vous permettra également de brûler un grand nombre de calories. Cela devrait vous motiver à passer l’aspirateur et à ranger votre maison. L’essentiel est de rester active tout au long de la journée.
Marcher quelques mètres chaque heure stimule votre métabolisme. Essayez de rester aussi active que possible. Vous constaterez rapidement les premiers effets sur votre corps. À vous de jouer maintenant !
