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Découvrez sans plus tarder toutes les meilleures astuces minceur pour garder la ligne après 40 ans ! Avec l’âge, nous avons tendance à prendre du poids.
Heureusement, il existe plusieurs méthodes très simples pour se débarrasser de ses kilos en trop. Rendez-vous vite ci-dessous pour toutes les découvrir !
Garder la ligne après 40 ans
Avec l’âge, il est tout à fait normal de prendre un peu de poids, notamment à cause des changements hormonaux à l’approche de la ménopause. Ainsi, après 40 ans, nous avons tendance à stocker davantage les graisses que quelques années auparavant.
Le métabolisme peut également ralentir, ce qui signifie que notre corps va brûler moins de calories au quotidien. Avec le temps, notre peau peut aussi se relâcher et notre corps peut perdre de sa tonicité.
Rassurez-vous, il est possible d’y remédier. Peu importe votre âge, il est possible de garder la ligne après 40 ans et de retrouver la forme. Pour cela, vous devrez simplement faire preuve de motivation. Concentrez-vous sur deux aspects principaux : l’alimentation et le sport.
En modifiant votre régime alimentaire et en reprenant une activité physique modérée, vous devriez atteindre vos objectifs minceur en seulement quelques semaines. Alors, n’attendez plus et lancez-vous !
Quel régime alimentaire adopter ?
Ce n’est pas parce que votre corps a tendance à stocker davantage les graisses que vous devez vous lancer dans un régime strict et contraignant. En suivant le dernier régime à la mode, vous risquez de reprendre tout le poids perdu, voire plus. L’essentiel est d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Pensez avant tout à votre santé. Privilégiez les fruits et légumes frais et évitez les plats industriels riches en sel et en sucres.
Avec l’âge, vous devrez également faire attention à vos besoins en calcium. Pour cela, tournez-vous vers les yaourts nature ou le fromage blanc. Veillez aussi à vous hydrater suffisamment en buvant principalement de l’eau ou des infusions. Pour garder la ligne après 40 ans, évitez les sodas et les boissons alcoolisées, très caloriques et riches en sucres. Le sucre est l’un de vos plus grands ennemis dans votre quête de perte de poids. Il ne vous reste plus qu’à faire vos courses et à remplir votre panier d’aliments sains et bons pour votre santé !
Les sports pour garder la ligne après 40 ans
Même si vous n’êtes pas une grande sportive, pour garder la ligne après 40 ans, vous devrez reprendre une activité physique. Ne vous inquiétez pas, vous pourrez y aller à votre rythme et progresser selon votre niveau. Pour brûler le maximum de calories, privilégiez les sports qui font travailler le cardio, comme le HIIT, idéal pour déloger les graisses et consommer le plus de calories possible.
Pour lutter contre le relâchement cutané et retrouver un corps tonique, tournez-vous vers des sports plus doux comme le pilates ou le yoga. Ces disciplines feront travailler l’ensemble de vos muscles en douceur. Nous vous conseillons de réaliser deux à trois séances par semaine. Vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire si vous voulez atteindre vos objectifs minceur et retrouver la forme même après 40 ans. Il ne vous reste plus qu’à vous motiver !
