Voir Ne plus voir le sommaire
Découvrez sans attendre les aliments et les recettes healthy à privilégier cette saison pour perdre du poids ! Avec le retour des beaux jours, c’est le moment idéal pour vous reprendre en main et retrouver la ligne avant l’été.
Pour vous accompagner, nous avons sélectionné les meilleures recettes saines et simples de l’été. N’attendez plus pour les découvrir ci-dessous !
Les fruits et légumes pour perdre du poids durant l’été
Maintenant que l’été est bien installé, il est temps de vous recentrer après les excès de l’hiver. C’est l’occasion parfaite pour retrouver la ligne et vous débarrasser des kilos superflus.
Pour ce faire, il est essentiel de veiller à votre alimentation. Privilégiez les fruits et légumes frais de saison, ce qui est facile en été, riche en délices. Parmi les fruits, les fraises reviennent pour le plaisir des petits et des grands.
En été, vous pouvez également savourer des kiwis et des pommes. Concernant les légumes, vous aurez l’embarras du choix. Optez pour des légumes verts comme les épinards, mais aussi des courgettes, des concombres et des radis. Les champignons et les betteraves sont également de la partie. Vous aurez donc un large éventail de fruits et légumes à déguster cet été.
Les recettes de petit-déjeuner pour retrouver la ligne
Maintenant que vous connaissez les fruits et légumes à consommer, il est temps de penser à leur préparation. Le petit-déjeuner est l’un des repas les plus cruciaux de la journée, surtout pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
Il est donc essentiel qu’il soit équilibré pour éviter les grignotages en matinée. Vous pouvez préparer plusieurs recettes simples et rapides. Le porridge est l’une des meilleures options, tant sur le plan nutritif que gustatif.
Mélangez des flocons d’avoine avec un peu de lait végétal, puis personnalisez-le à votre goût. Ajoutez-y des fraises ou des pommes, par exemple.
Pour accompagner votre repas, préparez un smoothie vert riche en vitamines en y intégrant des épinards. Il ne vous reste plus qu’à vous mettre aux fourneaux et à savourer votre petit-déjeuner !
Des idées de repas healthy pour perdre du poids
Le petit-déjeuner n’est pas le seul repas à préparer durant la journée. Pensez également à votre déjeuner et à votre dîner. Au déjeuner, profitez-en pour déguster une salade fraîche. Pour une touche d’originalité, ajoutez des fruits de saison comme des fraises ou du pamplemousse.
Les légumes frais sont souvent plus digestes à midi. Pour le dîner, privilégiez la viande maigre ou le poisson blanc. Vous pourriez préparer du poulet accompagné de légumes sautés ou un filet de colin en papillote. Il est tout à fait possible de se faire plaisir tout en restant vigilant sur sa ligne. Vous connaissez désormais toutes les recettes healthy et les aliments sains pour retrouver la ligne cet été !
