Comme beaucoup de personnes, vous avez certainement l’habitude de commencer votre journée par un petit café, pour être en pleine forme. En ce moment, la tendance est d’ailleurs plutôt au latte. Si bien que vous aussi, vous ajoutez peut être un petit peu de lait dans votre café.
Il se trouve que ce geste n’est pas si anodin que ça. En effet, plusieurs spécialistes s’accordent sur le fait que le café au lait serait mauvais pour votre santé. Nous vous disons tout ci-dessous.
Tous les bienfaits du café noir pour réussir à rester en forme
Il est vrai que le café est une boisson encore assez controversée. Cette dernière n’a pas toujours une très bonne réputation. Pourtant, de nombreux experts et scientifiques s’accordent sur les bienfaits du café noir pour votre santé.
Ainsi, cette boisson va permettre de booster vos capacités de concentration. Vous serez donc plus efficace dans votre travail. Le café va également stimuler votre mémoire et votre attention.
De quoi vous permettre de bien travailler. Ce sera la boisson idéale pour vous aider à garder la ligne. Vous pouvez donc arrêter de culpabiliser à chaque fois que vous allez vous servir une tasse de café. Pour profiter de ces effets positifs, vous devrez vous contenter uniquement de café noir.
Vous ne devrez pas commencer à y ajouter du sucre, des arômes, de la chantilly ou encore du lait. En effet, même si le café latte est très tendance en ce moment, ce ne serait pas l’idéal pour votre santé.
Pourquoi vous devez arrêter d’ajouter du lait dans votre café
Si vous êtes active sur les différents réseaux sociaux, vous suivez sans doute de nombreuses influenceuses. En ce moment, ces dernières sont toutes fans du café latte. Une boisson qui consiste à ajouter du lait dans son café pour en enlever toute l’amertume.
Seulement, ce n’est pas parce que cette boisson est à la mode que vous devez vous laisser séduire vous aussi. En effet, de nombreux experts sont d’accord pour dire qu’ajouter du lait dans votre café n’est pas bon pour votre santé. Ainsi, ce mélange risque de vous provoquer des troubles digestifs et de maux de ventre qui seront parfois très douloureux.
Vous aurez beaucoup de mal à digérer cette boisson qui va vous provoquer des ballonnements mais aussi des remontées acides ou même des gaz. Si vous souffrez déjà de problèmes de digestion, le café au lait sera votre pire ennemi.
En revanche, il est tout de même possible de déguster un latte sans souffrir de tous ces effets négatifs. Il vous suffira alors de remplacer le lait de vache par une alternative végétale. Vous pourrez opter pour du lait d’avoine ou bien du lait d’amande. La différence est très minime, vous ne remarquerez même pas le changement.
Pour rester en forme, attention à votre consommation de café
Si, comme nous avons pu le voir, le café va vous aider à rester en forme, vous devrez tout de même faire attention à votre consommation. En effet, c’est une boisson que vous devez consommer avec modération. Si vous dépassez un certain nombre de tasses par jour, vous ne ressentirez plus que des effets négatifs, que ce soit sur votre forme ou votre bien être. Il est alors recommandé de ne pas boire plus de trois à quatre tasses par jour.
Si vous dépassez ce nombre, vous risquez de vous sentir mal. Vous pourrez souffrir de palpitations, de stress et être tout le temps sur les nerfs. Il est important de réussir à limiter votre consommation. Si vous voulez être aussi tendance que toutes les influenceuses que vous suivez sur les réseaux sociaux, n’oubliez pas de remplacer votre café au lait de vache par un latte au lait d’avoine.
