Les Japonais sont connus pour leurs rituels et routines diverses. Parmi eux, les astuces bien-être de ce pays sont particulièrement remarquables. Elles sont faciles à appliquer, pourtant très efficaces. Découvrez les détails dans les paragraphes suivants.
Culture japonaise : Une bonne inspiration pour une routine bien-être efficace !
Les rituels bien-être ne peuvent pas être séparés de la culture japonaise. Cette routine a pour but de favoriser la détente et la relaxation. Dans ce cadre, il faut adopter quelques gestes quotidiens. Vous pourrez ainsi booster aussi bien votre état psychique que votre état physique. Rappelons que ce pays se fait remarquer par son efficacité et sa simplicité dans l’application des astuces.
Les Japonais sont effectivement des pionniers en matière de beauté et bien-être. Commençons par la routine qui permet de détendre le corps et l’esprit. C’est le massage à l’aromathérapie. Cependant, vous pouvez aussi obtenir le résultat en équilibrant votre alimentation. En effet, la beauté est indissociable à la santé. Tout se relie donc. À savoir l’être, la peau et le corps.
Nous pouvons ainsi nous inspirer de ces astuces pour notre routine beauté. Pour commencer, les bains quotidiens sont recommandés. Sachez que les Japonaises prennent un bain chaque soir afin de chasser la fatigue et les pollutions. Par ailleurs, vous aurez ainsi une meilleure qualité de sommeil. Les bains permettent effectivement d’enlever les toxines de la journée.
Pour maximiser les effets de cette routine bien-être, préparez une bonne ambiance avant votre bain. Par exemple, préférez les bougies aux lumières. Utilisez également une brume parfumée de douce fragrance. Quant au bain proprement dit, mélangez dedans de l’huile essentielle et quelques sels d’Epsom. La durée du bain peut varier de vingt à trente minutes selon vos envies. Profitez-en pour faire un petit gommage et mettre un masque sur votre visage.
Quels astuces sont les plus efficaces ?
À côté d’une bonne douche, les Japonais adorent également faire un bain pour les pieds. Ce service est d’ailleurs proposé dans de nombreux centres thermaux. Généralement, ils sont disponibles tout près de la gare. L’endroit consiste en une rivière avec de l’ eau chaude. Il suffit d’y tremper les pieds. Notez que ce service de bien-être est gratuit. Vous faites votre bain de pieds, puis vous repartez soulagés.
Outre les bains, les massages sont également populaires au Japon. C’est d’ailleurs une routine importante dans la culture japonaise. Elle peut être différente selon votre besoin. Citons le massage crânien, du visage, du corps ou encore l’automassage. Les habitants de ce pays ont l’habitude de se masser tous les jours. Lors d’une routine bien-être, le massage doit toucher certains points essentiels.
Cela permet effectivement d’animer et soigner les autres parties du corps. Dans ce cadre, les Japonais ont tendance à utiliser des outils spécifiques pour le bien-être. Citons par exemple des balles de massage ou des Gua Sha. Les rouleaux pourvues de petits aiguilles sont parfaits pour soigner les muscles. Ce, afin de détendre les raideurs.
Vous pouvez aussi vous servir de brosses d’acupressure durant votre touche. Utilisez-le sur le cuir chevelu, durant l’application du shampoing. Côté alimentation, les Japonais adoptent le concept ichiju sansai. Cela consiste à consommer des aliments sains et minimalistes. À savoir une soupe, un bol de riz et des légumes. Un geste aussi anodin favorise l’efficacité de la routine bien-être de ce pays.
Parlons de soin bien-être à base d’aromathérapie
Selon Keiko Suyama, un spécialiste en matière de bien-être, l’aromathérapie est indissociable au massage. Les Japonais sont très sensibles aux senteurs. En effet, la fragrance peut améliorer l’humeur et l’état d’esprit d’une personne. Dans ce cadre, l’utilisation de différentes huiles essentielles est recommandée. Le choix du parfum se fait selon l’heure du massage.
Le matin, les Japonais utilisent une fragrance énergisante dans leur routine bien-être. Les huiles qui stimulent la mélatonine sont, quant à elles, utilisées dans la soirée. Vous pouvez de même utiliser une bonne fragrance dans votre foyer. Cela permet de purifier l’intérieur. Pour ce faire, il suffit de verser quelques gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur. Le bois Hiba est surtout recommandé. Vous le trouverez notamment dans le nord du Japon, à Aomori. Bref, prenez soin de votre corps et ne négligez pas votre bien-être.
