Il est vrai qu’il n’est pas toujours facile de réussir à atteindre ses objectifs minceur. Que ce soit par manque de temps ou de motivation, perdre du poids peut vite devenir compliqué.
Il existe pourtant une habitude très facilement à prendre qui vous aidera à vous débarrasser de vos kilos en trop. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus à ce sujet !
Réussir à atteindre ses objectifs minceur cette saison automne hiver
Cette saison estivale, vous avez sans doute profité du soleil pour vous détendre et peaufiner votre bronzage. Vous n’avez d’ailleurs sans doute pas fait très attention à votre alimentation. Si bien que vous vous retrouvez désormais avec quelques kilos en trop.
L’automne est la saison idéale pour vous reprendre en mains et éliminer les excès réalisés pendant les vacances. Pour ce faire, vous devrez agir sur deux grands points de votre quotidien. Pour commencer, il vous faudra modifier vos habitudes alimentaires et suivre un régime plus sain.
Mais, ce n’est pas tout. Vous ne devrez pas non plus oublier l’activité physique. Ainsi, pour réussir à perdre du poids, vous allez devoir sortir de votre canapé. Ne vous inquiétez pas, vous n’allez pas non plus devoir aller courir deux heures tous les jours.
Il existe d’ailleurs une petite habitude très facile à mettre en place qui vous aidera dans votre perte de poids. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire cette saison pour retrouver la forme et vous sentir mieux dans votre corps !
Marcher deux minutes par jour va vous aider à perdre du poids
Vous l’aurez compris, pour perdre du poids vous allez devoir bouger. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin d’être une professionnelle du sport pour atteindre vos objectifs. Ainsi, vous ne le savez peut être pas encore mais la marche est un très bon moyen pour réussir à perdre du poids.
Une étude récente a d’ailleurs mis en lumière que marcher deux minutes par jour favorisait la perte de poids mais était également très bénéfique pour votre santé. Il se trouve que vous levez toutes les heures pour faire quelques pas va limiter votre risque de développer une maladie cardio vasculaire.
Mais, cette habitude va également vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop. Il ne vous reste plus qu’à mettre une petite alarme sur votre téléphone portable pour vous rappeler de vous lever et d’aller marcher quelques pas toutes les heures.
Vous n’avez plus aucune excuse car cette habitude est accessible à toutes les femmes, même aux moins sportives. Si vous le pouvez, il est même conseillé de vous lever toutes les trente minutes pour aller marcher. Très vite, vous ressentirez les premiers effets sur votre corps.
La marche pour atteindre vos objectifs minceur plus rapidement
Si marcher quelques minutes sera bénéfique pour votre santé et va vous aider à perdre du poids, vous ne verrez pas les résultats tout de suite. Si vous souhaitez obtenir des effets visibles sur votre balance, vous allez devoir pratiquer une activité un petit peu plus intense. Par exemple, en moyenne, vous allez perdre quatre calories par minute de marche. Vous l’aurez compris, vous devrez marcher au moins une heure par jour pour obtenir des résultats sur votre perte de poids.
Ne vous inquiétez pas, marcher davantage est très facile. Vous devrez essayer de réaliser le plus de déplacements à pied par jour, choisir les escaliers plutôt que l’ascenseur ou encore descendre un arrêt plus tôt. Pendant votre temps libre, vous pouvez vous mettre à la randonnée. Vous allez progresser très vite et serez beaucoup plus à l’aise. Le plus difficile est de trouver la motivation et le courage de se lancer. Alors, n’attendez pas trop longtemps si vous voulez retrouver la ligne !
