Pour rester en forme, vous savez qu’il est important de faire du sport. Mais, et cela va peut être vous surprendre, même en restant assise dans votre canapé vous allez brûler des calories.
Vous allez d’ailleurs consommer plus d’énergie que vous ne l’auriez imaginé. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour découvrir combien de calories vous allez dépenser exactement !
Rester en forme et dépenser de l’énergie sans rien faire, c’est possible
En cette nouvelle année, vous avez peut être envie de perdre un petit peu de poids. Seulement, faire du sport ne vous enchante pas vraiment. Ne vous en faites pas, il existe d’autres manières de brûler des calories.
Ainsi, vous ne le savez peut être pas mais vous asseoir à votre bureau et commencer à travailler va vous permettre de dépenser de l’énergie. En effet, pour fonctionner, même au repos, votre corps, notamment votre cerveau, va avoir besoin d’énergie.
Ce dernier va avoir besoin d’énergie pour vous permettre de vous concentrer et d’être efficace sur votre travail. Même si vous n’effectuez pas forcément un travail très physique, vous allez tout de même brûler des calories. Si vous n’avez pas le temps de faire du sport tous les jours, cela peut vous permettre de déculpabiliser un petit peu.
Bien entendu, les calories que vous allez éliminer seront moindres que lors d’une séance de sport. Mais, cela reste une dépense énergétique non négligeable qui ne va vous demander aucun effort particulier.
Le nombre de calories que vous allez éliminer en travaillant à votre bureau
Il est vrai que travailler sur son ordinateur ne demande pas vraiment d’effort à votre corps. Pourtant, vous allez quand même brûler des calories. D’ailleurs, le nombre de calories que vous allez éliminer risque bien de vous surprendre.
En effet, il s’agit d’une quantité d’énergie qui reste tout de même plutôt conséquente. Bien entendu, cette dernière va varier en fonction de votre environnement de travail, de votre métabolisme, de votre âge et de votre poids. Mais, en moyenne, les experts considèrent qu’en une heure de travail à votre bureau vous allez perdre une centaine de calories environ.
Si vous ramenez ce nombre à une journée de travail complète, vous allez atteindre les 800 calories. En faisant un petit peu d’efforts supplémentaires, vous n’aurez donc aucun mal à perdre du poids. Sans rien faire du tout, vous allez déjà éliminer un nombre conséquents de calories. De quoi vous motiver à aller au travail à pied et à prendre les escaliers.
Evidemment, ce n’est pas une raison pour vous rattraper en mangeant n’importe quoi au déjeuner. Si vous surveillez votre alimentation, vous allez facilement vous débarrasser de vos kilos en trop.
Faire du sport et garder la forme depuis votre bureau, sans vous lever
Une fois votre journée de travail terminée, vous n’avez pas forcément envie de passer par la salle de sport en rentrant. Ne vous en faites pas, vous n’êtes pas la seule dans ce cas. Mais, pour dépenser encore plus de calories, il existe quelques petits exercices que vous allez pouvoir réaliser directement depuis votre chaise de bureau. Vous n’aurez même pas à vous lever. Par exemple, vous pourrez tendre vos jambes et les soulever. Cela va faire travailler vos abdominaux.
Il est également conseillé de vous lever et de faire quelques pas toutes les heures. Cela va permettre de réveiller vos muscles et de les faire travailler. C’est une très bonne manière de stimuler votre métabolisme et votre perte de poids. Vous n’avez pas besoin de marcher beaucoup. Quelques pas autour de votre bureau suffiront. Désormais, vous allez pouvoir retrouver la ligne simplement en vous rendant au travail, de quoi vous donner envie de vous lever le matin !
