Pendant les vacances, vous n’avez pas forcément penser à votre perte de poids. Maintenant que vous êtes de retour à la maison, vous risquez d’avoir une mauvaise surprise en montant sur la balance.
Heureusement pour vous, il existe un moyen très simple de retrouver la ligne. Avec cette activité, vous pourrez perdre près de 400 calories par jour sans vous en rendre compte. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus !
Reprendre sa perte de poids après des vacances placées sous le signe de l’excès
Si vous avez fait des efforts pour être au top sur la plage, une fois en vacances, vous avez oublié toutes vos bonnes résolutions. Vous avez profité pleinement de ce moment pour vous faire plaisir.
Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas grave. Cela ne sert à rien de culpabiliser. Seulement, maintenant que vous êtes de retour à la maison, vous vous retrouvez avec quelques kilos en trop pour la balance.
Heureusement, il vous reste encore quelques semaines devant vous pour vous en débarrasser. Pour ce faire, vous allez absolument devoir reprendre une alimentation plus saine et équilibrée. Vous allez également devoir reprendre une activité physique.
Vous n’êtes pas obligée d’aller courir pendant une heure tous les jours, loin de là. Certaines activités vont vous permettre de brûler un maximum de calories sans même que vous vous en rendiez compte. L’idéal pour toutes celles comme vous qui détestent le sport.
Avec cette activité, vous allez brûler près de 400 calories sans vous en rendre compte
Vous le savez mais pour réussir à perdre du poids rapidement, il sera nécessaire de faire un petit peu de sport. Soyez rassurée, personne ne va vous demander d’aller courir une heure tous les soirs.
En effet, il existe une activité très facile qui devrait plaire aux moins sportives d’entre nous. Cela ne veut pas dire que cette dernière ne sera pas efficace, bien au contraire. Elle vous permettra de brûler près de quatre cent calories en une seule séance. Il s’agit alors de la marche rapide.
En une heure de marche, vous allez pouvoir dépenser un maximum d’énergie. Bien entendu, vous devrez tout de même adopter un rythme assez soutenu. Il ne s’agit pas d’aller vous promener mais bien de réaliser un effort physique.
Cela vous permettra de vous dépenser sans même vous en rendre compte. Le plus important est d’y aller à votre rythme, en fonction de votre niveau. Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, cela ne sert à rien de vous épuiser et de vous décourager. Vous allez progresser au fil des séances.
Les sports qui sont les plus efficaces pour réussir sa perte de poids
La marche rapide sera très efficace pour brûler des calories même si vous n’êtes pas très sportive. Sachez qu’il existe d’autres activités qui seront très intéressantes si vous avez envie de vous débarrasser de vos kilos en trop. Ainsi, les sports qui font travailler le cardio seront à privilégier. C’est grâce à eux que vous pourrez éliminer le plus de calories possible. Par exemple, vous pourrez essayer la natation qui vous aidera aussi à vous muscler.
Les activités nautiques seront idéales pour la peau et vont diminuer la cellulite. Vous pourrez également vous remettre au vélo. En pédalant seulement trente minutes par jour, vous pourrez rapidement voir les premiers résultats apparaitre. La clé du succès est de ne pas vous démotiver et de continuer à vous entrainer sur la durée. Il ne vous reste plus qu’à aller faire un petit peu de shopping et à vous offrir une nouvelle paire de baskets. C’est le moment de vous lancer !
