Vous avez peut-être entendu parler de la Douche Interne. Cette boisson à base de graines de chia et de thé matcha à fait fureur sur TikTok.
Selon ses adeptes, elle aurait des bienfaits sur la digestion, la perte de poids et la désintoxication du corps. Mais qu’en est-il vraiment ? Nous avons interrogé le Dr Amy Lee, experte en nutrition et en obésité, pour démêler le vrai du faux.
Comment préparer la Douche Interne, une boisson désintoxication facile et efficace ?
La Douche Interne est une boisson de désintoxication qui se compose de deux ingrédients principaux : les graines de chia et le thé matcha. Ces deux aliments sont réputés pour leurs propriétés nutritionnelles et leurs bienfaits sur la santé. Les graines de chia sont des petites graines originaires du Mexique. Ils contiennent également une grande quantité de fibres, de protéines, d’oméga-3 et de minéraux.
Le thé matcha est une poudre verte issue du broyage des feuilles de thé vert. Il contient des antioxydants, de la caféine et de la chlorophylle. Ensemble, ces deux ingrédients forment alors une boisson de désintoxication. Ils peuvent aider à améliorer le transit intestinal, à favoriser la perte de poids. Ils aident aussi à soutenir le processus naturel de désintoxication du corps.
Pour préparer cette boisson de désintoxication interne, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de graines de chia dans un verre d’eau. On le laisse ensuite reposer pendant au moins 10 minutes. Les graines vont gonfler et former un gel visqueux qui va faciliter le passage des selles et favoriser l’élimination des déchets. Ensuite, il faut ajouter une cuillère à café de thé matcha et bien mélanger.
La boisson est prête à être consommée. Le thé matcha va apporter une touche de saveur et de couleur à la boisson ainsi que des antioxydants. Ces derniers vont protéger les cellules du stress oxydatif et renforcer le système immunitaire. La Douche Interne est donc une boisson qui peut aider à la désintoxication du corps. Et ce, en plus d’être délicieuse et rafraîchissante.
Quels sont les effets de la Douche Interne sur le transit et le poids ?
Le Dr Lee nous explique que cette boisson de désintoxication peut avoir un effet bénéfique sur le transit intestinal. Les fibres insolubles des graines de chia favorisent le volume et la souplesse des selles. Cela peut aider à prévenir ou à soulager la constipation et les ballonnements.
En plus de vous aider à faire une désintoxication de votre organisme, la boisson peut vous accompagner dans votre régime minceur. Grâce aux graines de chia, riches en fibres solubles, vous n’aurez plus envie de grignoter entre les repas. Ces petites graines magiques ont le pouvoir de ralentir le processus de digestion. Cela vous procure également une agréable sensation de satiété. Ainsi, vous mangerez moins et mieux.
Si vous cherchez à faire une désintoxication de votre organisme et à brûler les calories superflues, le thé matcha peut être votre allié. Cette boisson verte et savoureuse a le pouvoir d’activer votre métabolisme et de favoriser l’oxydation des graisses. Mais attention, la Douche Interne, qui combine le thé matcha et d’autres ingrédients, n’est pas une baguette magique pour maigrir. Comme le souligne le Dr Lee, il faut aussi adopter une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Elle doit s’inscrire dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, en légumes et en produits non transformés. Elle ajoute que si vous consommez déjà suffisamment de fibres dans votre alimentation, vous n’aurez pas besoin de recourir à la Douche interne.
Les risques et les limites de la Douche Interne considérée comme une boisson de désintoxication
La Douche Interne n’est pas sans danger. Une consommation excessive peut entraîner des effets indésirables tels que des crampes abdominales, des diarrhées ou un risque d’étouffement si le gel formé par les graines n’est pas suffisamment dilué. Par ailleurs, la Douche Interne n’a pas de pouvoir de désintoxication.
Le Dr Lee nous rappelle que le corps se débarrasse naturellement des toxines par l’intermédiaire du foie, des reins, de la peau et des poumons. Aucune boisson dite désintoxication ne peut remplacer ces organes. La Douche Interne est donc une boisson qui peut avoir des effets positifs sur le transit et le poids, mais qui ne doit pas être considérée comme une panacée. Il faut la consommer avec modération et l’accompagner d’une hygiène de vie saine.
