Pour cacher les effets de l’âge, on mise surtout sur les produits cosmétiques. Toutefois, il existe un autre moyen encore plus efficace et moins coûteux.
Il s’agit de suivre une bonne alimentation. En effet, il y a des aliments qui sont connus pour leur propriété anti-âge. C’est ce qu’on va vous dévoiler dans cet article !
Alimentation : Comment faire pour rester jeune sans utiliser des produits cosmétiques ?
Evidemment, on ne peut empêcher le temps de faire son œuvre. Avec l’âge, il est difficile d’éviter les rides. La plupart du temps, on utilise des maquillages ou encore d’autres produits cosmétiques pour les cacher. Malheureusement, la vieillesse l’emporte toujours quel que soit les soins qu’on adopte. Toutefois, il y a un moyen pour la retarder. Le secret se trouve dans notre alimentation.
Si vous ne le savez pas encore, une bonne alimentation permet de rester jeune très longtemps. Pour cela, il suffit juste de privilégier les aliments riches en vitamines et en oligo-éléments antioxydants. En effet, ces derniers sont très efficaces grâce à leur capacité à redonner la souplesse et l’éclat à la peau. Ainsi, on peut parler d’aliments qui sont considérés comme des alliés antivieillissement.
Par les aliments efficaces pour retarder les effets du vieillissement, on retrouve les germes de blé. Ces derniers sont connus pour être pleins de nutriments et de vitamines. Par ailleurs, ils sont riches en fibres, glucides complexes, minéraux et en protéines. Pour l’intégrer dans notre alimentation, il suffit d’en consommer deux cuillères à soupe par jour.
Grâce à leur forte teneur en vitamine E, les noix sont des véritables anti-âge. D’autant plus que ces aliments sont riches en zinc et en oméga-3. A côté de cela, il y a aussi les acides gras qu’ils contiennent. Ces derniers jouent un rôle important dans la lutte contre le relâchement cutané. Avoir ces aliments dans notre alimentation permet d’améliorer les performances cognitives sur le long terme.
Ces aliments empêchent votre peau de vieillir rapidement !
Évidemment, il n’y a pas de meilleure façon de manger le kiwi qu’avec une salade de fruit. Malgré cela, il est aussi bon dans un buddha bowl. Riche en vitamine E, cet aliment possède une propriété antioxydante. Ainsi, il a la capacité de lutter contre l’apparition des radicaux libres. Grâce à cela, avoir du kiwi dans notre alimentation permet de limiter le vieillissement de la peau.
L’orange fait sûrement partie des fruits qu’on consomme au quotidien. A côté de son goût unique, cet agrume permet aussi d’avoir une peau ferme, jeune et régénérée. Ce qui ralentit les effets du vieillissement. Par ailleurs, les agrumes ont toujours été connus pour leur rôle dans la réparation cellulaire. Si vous avez envie de rester jeune plus longtemps, il suffit juste de mettre l’orange dans votre alimentation.
Pour avoir un joli hâlé, la tomate peut être un véritable allié. En effet, elle est riche en caroténoïdes. Il s’agit d’un pigment végétal qui assure la coloration des tissus. Par ailleurs, la tomate participe aussi à la régénération de la peau. En plus de cela, elle renforce sa défense contre les agressions extérieures. La plupart des légumes possèdent ces capacités. C’est pourquoi il ne faut pas les négliger dans notre alimentation.
La plupart du temps, on hésite à mettre le chocolat dans notre alimentation. Mais si on fait très attention à la quantité, cet aliment peut nous aider à rester jeune plus longtemps. En effet, il est riche en minéraux grâce au cacao. Ce qui est important dans la réparation des tissus cutanés. A noter qu’on parle seulement ici du chocolat noir mais pas du chocolat au lait ou blanc.
Alimentation : Manger des poissons gras permet de rester jeune !
Le foie a toujours été connu pour ses bienfaits sur la santé. Grâce à sa forte teneur en vitamine A et B, il joue un grand rôle dans la régénération de l’organisme. Ainsi, il est fortement conseillé à ceux qui veulent faire une détox. Par ailleurs, le foie renforce la peau dans la lutte contre les infections cutanées. Bref, il n’y a pas de mal à ajouter le foie dans notre alimentation pour rester jeune.
Les poissons gras sont aussi excellents pour ralentir le vieillissement. C’est le cas du Saumon, le maquereau, la truite, l’anchois ainsi que l’hareng. Ces derniers sont efficaces dans la protection de la peau de l’inflammation grâce à leur forte teneur en oméga-3. Ainsi, il ne faut pas hésiter à les intégrer dans votre alimentation au quotidien.
