Voir Ne plus voir le sommaire
De nombreux facteurs peuvent impacter votre programme minceur et votre perte de poids. Si vous continuez à prendre du poids sans raison apparente, il est important de faire attention !
Même sans excès, il se peut que vous ne réussissiez pas à atteindre vos objectifs minceur. Peu importe vos efforts, vous continuez à prendre du poids. Rassurez-vous, il existe des raisons à cela. Vous ne grossissez pas sans cause. Découvrez ci-dessous ce phénomène.
En fonction de votre âge et de votre métabolisme, vos objectifs minceur sont plus difficiles
Comme chaque année, vous souhaitez perdre du poids. Vous commencez un programme minceur, mais malgré tous vos efforts, vous continuez à prendre du poids et ne parvenez pas à vous débarrasser de vos kilos en trop.
Pas de panique, plusieurs explications existent. Votre métabolisme pourrait être en cause. Certaines personnes ont un métabolisme plus lent que d’autres. Dans ce cas, il faut le stimuler avec du sport et une alimentation adaptée.
De plus, selon votre âge, perdre du poids peut devenir plus difficile. Après quarante ans, il faudra fournir plus d’efforts pour éliminer les kilos superflus et brûler les graisses.
C’est un phénomène normal. Si vous êtes motivée, vous atteindrez tout de même vos objectifs. Il faudra simplement fournir plus d’efforts qu’il y a quelques années.
Le stress est un de vos pires ennemis durant votre perte de poids
Votre métabolisme et votre âge ne sont pas les seuls facteurs influençant votre perte de poids. Le stress peut également jouer un rôle. Il impacte directement votre corps et votre métabolisme, augmentant la sensation de faim et vous incitant à grignoter toute la journée. Le sport est un bon moyen de limiter vos angoisses et d’éviter de grignoter.
Le stress affecte également votre sommeil. Or, bien dormir est essentiel pour perdre du poids. Vous devrez réussir à vous détendre pour être prête pour les vacances. Si vous continuez à prendre du poids, c’est le moment de pratiquer la méditation, des exercices de respiration, et de vous coucher de bonne heure. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre.
Faites attention aux quantités que vous mangez si vous continuez à prendre du poids
Enfin, une autre raison peut expliquer pourquoi vous continuez à prendre du poids sans savoir pourquoi. Même avec un programme minceur sain et équilibré, faites attention aux quantités de nourriture consommées à chaque repas. Si elles sont trop importantes, votre corps s’y habituera. À terme, vous aurez besoin de plus de nourriture pour vous sentir rassasiée.
Évitez de vous resservir et écoutez votre corps. Si vous n’avez plus faim, ne vous forcez pas à tout finir. Avec l’âge, faites encore plus attention aux portions consommées. Si vous adoptez ces habitudes, votre perte de poids sera plus simple et efficace. Vous n’avez plus qu’à vous lancer sans attendre !
