Pâtes, riz ou gnocchis : lesquels privilégier en 2025 quand on fait attention à sa ligne ? Nous répondons à toutes vos questions !

Gnocchis, pâtes ou riz : vous allez enfin savoir quel repas préparer lorsque vous surveillez votre ligne !

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Les pâtes, le riz et les gnocchis sont des aliments que l’on consomme assez régulièrement. Pourtant, quand on fait attention à sa silhouette, on a souvent tendance à s’en priver.

Sachez néanmoins qu’ils ne sont pas tous aussi riches en calories, bien au contraire. En effet, il est tout à fait possible de continuer à vous faire plaisir tout en limitant les calories. Nous allons tout vous expliquer à ce sujet.

Les féculents : des aliments injustement pointés du doigt ?

Pour l’année 2025, vous avez peut-être pris la résolution de faire un peu plus attention à votre ligne. Pour y parvenir, vous avez choisi de surveiller votre alimentation de plus près. Certains produits qui souffrent d’une mauvaise réputation vous inquiètent probablement. C’est notamment le cas des glucides tels que les pâtes, le riz ou encore les gnocchis.

Des pâtes quand on surveille sa ligne
Des pâtes quand on surveille sa ligne

Pour autant, cela ne signifie pas qu’il faille vous en passer totalement. En réalité, vous pouvez continuer à en consommer à condition de rester raisonnable. D’ailleurs, tous ne contiennent pas le même nombre de calories ni les mêmes bienfaits nutritionnels. Bientôt, les pâtes, le riz et les gnocchis n’auront plus aucun secret pour vous.

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Faut-il privilégier les pâtes, le riz ou les gnocchis pour limiter les calories ?

Les pâtes, le riz et les gnocchis sont des aliments pratiques et rapides à préparer lorsque l’on manque de temps ou d’inspiration pour cuisiner. Pourtant, ils sont souvent considérés comme trop caloriques et font l’objet d’une réputation injuste.

Pour commencer, sachez que les gnocchis se révèlent être les moins caloriques en règle générale. Ils contiennent également moins de glucides. En revanche, le riz et les pâtes sont plus riches en fibres et en protéines. À vous de déterminer ce qui correspond le mieux à vos besoins.

Nous vous conseillons de privilégier les pâtes et le riz complets, beaucoup plus intéressants d’un point de vue nutritionnel. Même si vous souhaitez perdre quelques kilos, vous pouvez continuer à consommer des gnocchis, du riz et des pâtes, à condition de faire attention à l’accompagnement. Comme vous pouvez vous en douter, la crème et le fromage ne sont pas forcément l’idéal pour garder la ligne.

Des conseils simples pour une alimentation plus saine et équilibrée

Oui, il est tout à fait possible de manger du riz, des pâtes et des gnocchis même lorsque l’on souhaite perdre du poids. Cependant, pour atteindre votre objectif, il est important de ne pas se limiter à ces seuls aliments.

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Bien qu’ils puissent constituer une part de votre assiette, n’oubliez pas de la compléter avec des légumes et des sources de protéines. Des repas complets et équilibrés sont essentiels si vous voulez obtenir des résultats durables.

Certes, vous priver de tout peut vous faire perdre du poids rapidement. Toutefois, vous risquez alors de reprendre les kilos perdus, et ce n’est évidemment pas votre objectif. Le changement doit s’inscrire dans la durée pour opérer cette transition.