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Avec les vacances d’été 2024 qui approche, vous avez probablement pris des résolutions minceur. Il est temps de les tenir cette fois-ci.
Pour atteindre vos objectifs, misez sur la méthode 80/20. Une routine alimentaire en vogue en ce moment. Découvrez ci-dessous comment elle peut vous aider à garder un ventre plat.
Réussir à perdre du poids grâce à cette nouvelle méthode minceur qui fait le buzz
Si vous souhaitez vous débarrasser de vos kilos en trop, vous avez sûrement essayé de nombreux régimes sans succès. Perdre du poids et rester motivé n’est pas toujours facile. Vous n’êtes pas seul à avoir du mal à adopter de nouvelles habitudes alimentaires. La méthode 80/20, très populaire actuellement, pourrait bien être la solution.
Cette routine minceur vous aidera à retrouver la ligne sans privation. Contrairement aux régimes sévères, vous pourrez continuer à manger ce que vous aimez. Avec cette méthode, votre alimentation variera tout au long de la semaine. Comme son nom l’indique, vous devrez surveiller ce que vous mangez 80 % du temps, et serez plus libre les 20 % restants.
En quoi consiste ce régime dont tout le monde parle ?
Maintenant que vous en savez plus sur cette méthode minceur, voyons comment l’appliquer au quotidien. Rassurez-vous, c’est simple. Pendant 80 % du temps, adoptez un régime sain et équilibré. Évitez les aliments transformés, riches ou sucrés. Arrêtez de grignoter et préparez vos repas en intégrant fruits et légumes.
Choisissez des protéines maigres. Les 20 % restants, vous pourrez vous faire plaisir avec des aliments plus caloriques comme la pizza ou le gâteau au chocolat. N’abusez pas pour autant. Le but est de ne pas vous sentir restreint et de maintenir cette alimentation sur le long terme.
Appliquer cette nouvelle méthode minceur dans la vie de tous les jours
Cette méthode minceur n’a plus de secrets pour vous, il est temps de vous lancer. Plusieurs options s’offrent à vous. Par exemple, du lundi au vendredi, surveillez de près ce que vous mangez avec une alimentation saine.
Le week-end, relâchez vos efforts et faites-vous plaisir. Vous pouvez aussi être moins rigide et vous accorder des plaisirs quand vous en avez envie. Bien sûr, ne mangez pas n’importe quoi toute la semaine. Après quelques semaines d’efforts, vous observerez les premiers résultats.
Grâce à cette méthode, vous perdrez vos kilos en trop sans même vous en rendre compte. Vous savez maintenant comment garder un ventre plat pour faire sensation cet été sur la plage !
