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L’infidélité est l’un des plus grands bouleversements émotionnels qu’un couple puisse traverser. Lorsqu’on découvre la tromperie de son partenaire, c’est un choc profond qui ébranle la confiance en l’autre, mais aussi en soi-même. L’infidélité remet en question les bases mêmes de la relation, déstabilisant tout ce qui semblait acquis : la confiance, la sécurité et l’engagement mutuel.
L’émotion de trahison est fréquemment associée à des sentiments de colère, de tristesse, voire à une pulsion de représailles. Selon les propos de Marie-José de Aguiar, psychothérapeute, « l’acte d’infidélité provoque une atteinte à l’estime de soi qui peut fragiliser profondément ». Cela peut entraîner diverses réactions, de la mélancolie à la soif de vengeance. Alors, comment adopter une approche constructive plutôt que destructive face à l’infidélité ?
Comprendre l’impact émotionnel de l’infidélité
Dès que l’on fait face à une trahison, il est essentiel de reconnaître l’impact émotionnel intense qu’elle crée. Selon l’analyse de Marie José de Aguiar, l’infidélité laisse une « blessure narcissique » qui affecte l’estime de soi. Cela génère un sentiment de trahison et d’inadéquation, suscitant des questionnements intimes tels que « Suis-je digne d’amour ? Pourquoi cette tromperie ? » Ces réflexions peuvent entraîner la personne trompée dans un tourbillon de questionnements et d’incertitudes.
Il est crucial de reconnaître pleinement l’étendue de la difficulté pour la surmonter efficacement. Avant de réagir, il est essentiel de prendre du recul, d’examiner attentivement ses émotions et de ne pas se laisser emporter par des réactions impulsives qui pourraient être nuisibles. Selon les conseils de la psychothérapeute, il est primordial de saisir l’impact émotionnel d’une situation avant d’y réagir.
Ne pas réagir à chaud : prendre du recul avant d’agir
Le conseil le plus surprenant de Marie José de Aguiar est sans doute celui-ci : ne pas réagir immédiatement. Bien que cela semble contre-intuitif face à un événement aussi douloureux, la psychothérapeute insiste sur l’importance de « ne rien faire » dans un premier temps. Pourquoi ? Parce que les premières réactions, souvent dictées par la colère ou la douleur, risquent de faire plus de mal que de bien.
Prendre du recul permet d’analyser la situation sous un autre angle. L’idée n’est pas de nier la trahison, mais de comprendre ce qui a conduit à cette infidélité. Était-ce un manque dans la relation ? Des besoins non comblés chez le partenaire ? Une crise personnelle ? Cette réflexion permet d’aborder la situation avec plus de lucidité et moins de violence émotionnelle.
Choisir le bon moment pour communiquer
Une fois la tempête émotionnelle initiale passée, il faut discuter de l’infidélité avec le partenaire. Cependant, comme le souligne Marie José de Aguiar, cette conversation ne doit pas être menée dans la précipitation. Il suffit de choisir un moment propice, où le calme et l’intimité permettent une discussion constructive. La communication doit être non violente et non agressive, même si la douleur est vive. Il ne s’agit pas d’attaquer l’autre, mais d’exprimer ses sentiments, ses craintes et ses blessures.
La manière dont cette conversation est menée peut faire toute la différence. Aborder l’infidélité avec un désir de compréhension mutuelle et de réparation plutôt que de confrontation permet d’ouvrir la porte à un dialogue honnête. « Dire à l’autre ce que cette trahison nous fait plutôt que de l’accuser est une manière constructive d’aborder le sujet », affirme la psychothérapeute.
Se faire accompagner pour reconstruire ou se protéger
Si le dialogue est rompu ou que les émotions deviennent trop intenses, il peut être judicieux de faire appel à un professionnel. Un thérapeute de couple peut aider à « remettre de la sécurité émotionnelle au sein du couple ». Cette aide extérieure permet souvent de sortir des schémas de reproches et de retrouver une forme de communication saine.
Pour certains couples, l’infidélité peut être un point de non-retour, tandis que pour d’autres, elle peut ouvrir un chemin vers une meilleure compréhension et une relation plus forte. L’accompagnement professionnel aide à faire le point sur les attentes de chacun et sur la capacité à surmonter cet événement.
