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Maintenant que l’été est bien loin, vous souhaitez peut-être perdre les kilos accumulés durant les vacances. Cependant, il semble que l’automne ne soit pas la période idéale pour cette démarche.
En réalité, nous avons toutes tendance à prendre quelques kilos durant cette saison. Ce phénomène peut paraître surprenant, mais il repose sur plusieurs explications. Nous allons les explorer en détail ci-dessous !
L’automne n’est pas la saison idéale pour réussir à se débarrasser de ses kilos en trop
Pendant les vacances d’été, il est facile de négliger la gestion des calories. À votre retour, en montant sur la balance, vous découvrez avec étonnement quelques kilos supplémentaires. Ce n’est rien de dramatique, rassurez-vous. Cependant, espérer retrouver votre silhouette durant l’automne pourrait s’avérer plus complexe qu’il n’y paraît.
En effet, durant cette période, nous avons tendance à prendre quelques kilos. Ce phénomène s’explique par notre moral souvent en baisse et par un ensoleillement moins généreux. L’automne n’est donc peut-être pas le moment le plus propice pour entamer une perte de poids. Une grande dose de motivation sera nécessaire.
Votre moral et l’exposition au soleil vont impacter votre perte de poids
Vous vous demandez sans doute pourquoi, chaque année, à l’approche de l’automne, vous constatez une prise de poids. Il est important de comprendre que votre état d’esprit influence votre silhouette. En automne, un certain sentiment de mélancolie peut vous pousser à chercher du réconfort dans des plats moins diététiques. De plus, les mets typiques de cette saison sont souvent riches en calories.
Pour affronter le retour du froid, vous consommez des aliments plus copieux qu’en été, ce qui se reflète sur la balance. Par ailleurs, l’exposition au soleil favorise la dégradation des graisses, or, en automne, cette exposition diminue. Ainsi, votre corps a tendance à stocker davantage de graisses. Toutes ces raisons expliquent pourquoi vous risquez de prendre quelques kilos si vous ne faites pas attention. Rassurez-vous, ce n’est pas systématique.
Quelques astuces pour éviter de prendre des kilos lors de l’automne à venir
Même si les risques de prise de poids augmentent durant l’automne, plusieurs stratégies peuvent vous aider à lutter contre ce phénomène. Tout d’abord, malgré la tentation de rester bien au chaud chez vous, il est essentiel de reprendre une activité physique régulière et de faire du sport afin de vous maintenir en forme.
Effictivement, le sport vous aidera à brûler le surplus de calories et à éviter de prendre quelques kilos durant cette période. Ensuite, il est crucial de surveiller votre alimentation avec plus de rigueur. Opter pour des repas légers, comme des soupes, est préférable à des plats lourds tels que la raclette ou la fondue, qui ne favorisent pas la perte de poids.
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En adoptant ces différentes habitudes durant cet automne, vous serez mieux armée pour affronter cette période sans prendre quelques kilos indésirables. Vous savez ce qu’il vous reste à faire maintenant !
