Depuis l’émergence des réseaux sociaux, il y a toujours de nombreux débats qui sont mis sur la table. D’ailleurs, cette avancée technologique aurait impacté la santé mentale de la population.
Pourtant, les avis sur le sujet sont très divisés, beaucoup voient les réseaux sociaux comme des outils qui calment leurs nerfs après une longue journée. De ce fait, nous allons éclaircir certains points dans les lignes suivantes.
Les effets néfaste des réseaux sociaux sur notre état de santé
Si vous êtes une personne aimant le progrès et la technologie, vous passez souvent du temps sur Internet. De plus, la majorité de ce temps, vous le passez probablement sur un réseau social. Utilisé de la mauvaise façon, vous exposez gravement votre santé mentale à divers risques. Sans en avoir l’air, ils peuvent donc avoir des conséquences considérables à long terme.
La dépendance aux réseaux sociaux est l’un des impacts sur la santé les plus discuté. N’étant pas très pris en considération, il fut un temps, mais très présent aujourd’hui. Il existe de nos jours, certaines personnes qui se sentent totalement inconfortables s’ils ne sont pas connectés depuis 5 minutes. En effet, le besoin irrépressible de se connecter est alors une conséquence sur la santé mentale bien réelle.
Votre estime de soi peut également être gravement affectée. En parcourant votre fil d’actualité, vous tombez souvent sur de jolies photos. Ces images peuvent donc être celles d’une personne avec un corps parfait ou quelqu’un menant une vie de rêve. À un moment donné, vous pouvez parfois faire des comparaisons avec votre vie d’une manière inconsciente. De cette façon, votre humeur est touchée ainsi que votre santé mentale également.
En outre, les autres personnes sur les réseaux sociaux peuvent également participer à la dégradation de votre santé mentale. Étant un lieu d’expression, vous pouvez rencontrer des gens avec des propos assez violents. En plus, il peut également vous arriver de rencontrer des personnes ayant une mauvaise intention, comme les harceleurs. Vous êtes alors exposé à des violences morales qui peuvent gâcher votre journée.
Le bon côté des réseaux sociaux
Utilisés de la bonne façon, les réseaux sociaux deviennent clairement une bonne source d’échappatoire et vous permettent de passer vos journées en toute tranquillité. En effet, si vous savez comment y trouver des points positifs, ils peuvent clairement améliorer votre santé mentale. Avec les différents problèmes que nous rencontrons à l’extérieur quotidiennement, quelques minutes en ligne peuvent calmer nos neurones.
Malgré les choses négatives souvent citées, les réseaux sociaux peuvent aussi être remplis de bons côtés. En effet, votre fil d’actualité peut souvent être rempli de textes positifs, capable de remonter votre moral. De plus, avec les différents contenus proposés, vous pouvez aussi tomber sur des publications à but humoristiques. Ce n’est un secret pour personne, le rire possède la capacité incroyable d’améliorer votre santé.
En dehors du divertissement, les réseaux sociaux sont également remplis d’informations utiles. Vous pouvez donc vous en servir comme source de culture générale. Savez-vous qu’apprendre de nouvelles choses intéressantes régulièrement est très bénéfique pour notre cerveau ? De ce fait, si vous ne cessez pas d’apprendre, vous allez bonifier votre santé mentale de jour en jour. Faites juste en sorte que ce soit des sujets incessants.
« Réseau social » implique également le contact avec d’autres êtres humains. Cette fonctionnalité est également un point qui peut être très positif. Vous pouvez donc entrer en contact avec des gens bien, que ce soit de nouvelles connaissances, des amis ou la famille. En effet, l’interaction sociale a toujours été un facteur de stabilisation de notre santé mentale. Discuter de la vie peut parfois alléger certains poids.
Quelques conseils, si vous sentez que votre santé mentale n’est pas à l’abri
Pour votre santé, vous avez peut-être des envies de quitter les réseaux sociaux, mais ce n’est pas nécessaire. Nul doute, ce sont des outils de communication très utiles de nos jours, alors, pas la peine de les quitter définitivement. Faites juste des pauses régulières. La durée de vos temps de pause dépendra seulement de vous et de la structure de vos journées.
Trouvez des activités productives et n’oubliez pas le monde extérieur. Cette foi-ci, les réseaux sociaux étant très présents, des emplois qui impliquent leur utilisation existent même de nos jours. Cela peut alors nous pousser à rester à l’intérieur d’une pièce toute la journée. Essayez quand même de sortir de temps en temps, la lumière du soleil et la marche à pied améliore efficacement la santé mentale.
