Les idées de régime minceur se diversifient pour favoriser la perte de poids. Nous sommes d’ailleurs nombreuses à les tester pour essayer de s’affiner avant l’été.
Si vous êtes en quête d’une astuce pour retrouver une taille de guêpe avant d’aller à la plage, sachez donc qu’une tendance en particulier suscite l’attention ! Vous avez déjà testé l’alimentation Vegan ? Voici tous les secrets de ce mode de nutrition pour votre perte de poids.
Régime minceur : l’alimentation Vegan, c’est quoi ?
On a beau en parler régulièrement, l’alimentation Vegan reste un véritable mystère pour certaines d’entre nous. Et cela se comprend puisqu’il n’est pas donné de passer d’une nutrition classique vers cette dernière. Mais qu’on se rassure, cette idée de régime minceur n’est pas aussi compliquée qu’il n’y paraisse ! Elle peut d’ailleurs être adoptée par tous types de personnes. Et les bienfaits qu’elle semble procurer ne sont pas à négliger.
Pour faire simple, l’alimentation Vegan consiste à privilégier les produits végétaux. Exit dont toutes les viandes et autres ingrédients dérivés de la production animale. C’est notamment le cas des œufs, du lait et bien d’autres encore. Une habitude alimentaire qui peut être difficile à adopter au début mais qui promet un total changement dans votre vie ! Les stars sont d’ailleurs de plus en plus nombreuses à l’adopter que ce soit pour des raisons de santé ou de poids.
Avant de vous parler de son côté régime minceur, sachez que l’alimentation Vegan a de nombreux avantages pour la santé. Leur faible teneur en protéines et graisse est d’ailleurs un atout pour lutter contre les maladies cardiovasculaires. Elle aide également à réduire le taux de cholestérol et à réguler votre tension artérielle. Ce régime peut même être conseillé dans le cas d’un diabète de type II.
En tant que régime minceur, son effet est tout aussi apprécié ! La présence de légume en grande quantité dans ce mode de nutrition aide à vous faire profiter de plus de fibre. De quoi vous permettre de gagner une meilleure sensation de satiété tout au long de la journée. D’autant plus que les nutriments apportés par votre choix d’ingrédient est très important. Et pour terminer, sachez que ce type d’alimentation vous offre l’opportunité d’un repas équilibré et varié !
Les règles de base pour adopter ce type d’alimentation !
Vous l’aurez compris, le régime minceur Vegan vous privera de nombreux ingrédients du quotidien. Il y a d’ailleurs plusieurs règles à respecter pour en profiter pleinement. Cela inclut notamment de privilégier les articles bios.
Malgré les idées reçues, les produits labélisés Vegan n’aident pas toujours à la perte de poids. Et pour cause : ils peuvent contenir des additifs qui ne sont pas recommandés pour la santé. Il est donc préférable d’opter pour des ingrédients que vous achèterez dans des commerces locaux. Pensez également à choisir une bonne source de nutriment.
Comme ce régime minceur banni la viande de votre menu, il faudra donc lui trouver un remplaçant. Et pour ce faire, vous pouvez notamment vous tourner vers les légumineuses. Ces dernières sont sources d’une grande quantité de protéines végétales. Mais il y a également le Brocolis qui peut être un allié de taille pour votre alimentation. N’oubliez pas que les protéines sont essentielles dans votre régime minceur.
Ces dernières réduisent la sensation de faim mais vous aide également au développement de vos muscles. De quoi vous éviter une fonte après la perte de poids ! D’autant plus que ce nutriment favorise le bon fonctionnement de votre organisme en général. Il ne faudra donc pas vous en priver à chaque repas.
Régime Minceur : Attention au piège !
Qui dit régime minceur Vegan ne dit pas forcément légèreté ! En effet, cela ne doit pas vous tromper dans la teneur votre alimentation. Il n’est donc pas question de faire d’abus sur ces produits végétaux si vous souhaitez une perte de poids efficace. Cela aurait tendance à vous en faire prendre encore plus. L’idéal serait donc de faire autant attention à la qualité qu’à la quantité de votre menu.
Et pour terminer, n’oubliez pas que ce régime minceur ne sera pas efficace seul. Il faudra donc l’assortir d’exercice physique et d’autres astuces pour perte de poids. Les alternatives ne manquent pas aussi vous n’aurez que l’embarras du choix !
