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Surveiller sa ligne ne signifie pas renoncer au plaisir du chocolat. Au contraire, il est possible de savourer cette douceur tout en restant raisonnable. L’important est de ne pas tomber dans l’excès.
En respectant une certaine quantité quotidienne, vous pourrez vous faire plaisir sans culpabilité. Nous allons vous expliquer tout cela en détail ci-dessous.
Se faire plaisir avec du chocolat, même en surveillant son poids
Ces prochaines semaines, vous avez décidé de prendre soin de vous. Vous allez donc porter une attention particulière à votre alimentation. Toutefois, il est crucial d’éviter les extrêmes. Même en surveillant votre poids, vous pouvez continuer à apprécier le chocolat. Consommer un petit morceau de chocolat ne compromet pas vos efforts pour perdre du poids, bien au contraire.
Il n’est pas nécessaire de culpabiliser à chaque écart. Pour réussir à maintenir un régime sur le long terme, celui-ci ne doit pas être trop restrictif. Il est tout à fait envisageable de savourer du chocolat, tant que cela reste dans des limites raisonnables. Évitez cependant de consommer une tablette entière chaque jour.
Quelle quantité de chocolat consommer quotidiennement ?
Vous l’avez compris : se priver de tout n’est pas la solution pour perdre du poids durablement. Il est donc conseillé de continuer à vous faire plaisir pendant votre régime. Vous pouvez déguster du chocolat chaque jour, mais attention à la quantité. Il est essentiel de faire preuve de modération. Ainsi, il est recommandé de ne pas dépasser trois carrés de chocolat par jour.
C’est la quantité idéale pour éviter la frustration. Concernant le choix du chocolat, privilégiez ceux qui sont moins sucrés. Le chocolat noir est particulièrement bénéfique pour votre santé, surtout s’il contient un pourcentage élevé de cacao. Optez pour un chocolat à 70 % minimum. Vous pouvez également vous accorder un carré de chocolat au lait de temps à autre. N’oubliez pas de surveiller les quantités, et tout ira bien.
Adopter de bonnes habitudes minceur avant les fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année ne sont pas toujours favorables à ceux qui surveillent leur poids. Il est donc essentiel de bien s’y préparer. Avant les repas copieux des fêtes, envisagez une petite détox de quelques jours pour aider votre organisme à mieux gérer les excès à venir.
Bien que vous souhaitiez profiter des festivités, essayez de rester raisonnable. Limitez votre consommation d’alcool et faites attention aux portions. Par exemple, évitez de vous resservir plusieurs fois ou faites l’impasse sur certains plats comme le fromage.
