La fatigue est l’un des problèmes courants auxquels beaucoup d’entre nous sont confrontés dans le monde d’aujourd’hui.
Cependant, il est important de noter que votre mode de vie et vos habitudes alimentaires ont un impact important sur vos niveaux d’énergie. Envie de vous redonner la forme pour accueillir la saison hivernale ? Nous vous donnons rendez-vous dans les lignes suivantes ! Les détails !
Fatigue : Quels sont ses impacts sur votre vie quotidienne ?
Notons tout d’abord qu’il existe plusieurs facteurs qui peuvent entraîner la fatigue. Cela inclut par exemple le manque d’activités physiques ou de sommeil. Il s’agit d’ailleurs des principales causes qui peuvent expliquer cette baisse d’énergie. En outre, l’excès de caféine ainsi que la consommation des produits illicites peuvent en être également la raison !
Et d’après les résultats des recherches, il se trouve que la fatigue peut contribuer à la réduction de la capacité à travailler. Autrement dit, vous pourriez connaître une baisse de productivité ! Le manque d’énergie pourrait également affecter la qualité du sommeil et la capacité à pratiquer les activités quotidiennes de la vie.
Mais ce n’est pas tout ! Notez également que la fatigue peut être le symptôme de diverses maladies. On peut par exemple courir le risque des troubles mentaux, de l’insomnie, des problèmes internes et physiques. Mais cela pourrait aussi apparemment accélérer le processus de vieillissement.
Nous avons tous besoin d’un régime alimentaire sain et approprié. Et ce, pour nous permettre de nous épanouir dans les processus métaboliques de base qui soutiennent le fonctionnement cellulaire essentiel. L’importance d’une alimentation équilibrée pour les fonctions cérébrales et musculaires découle de leur rôle dans le métabolisme énergétique. Lorsque votre organisme manque donc de plusieurs nutriments, la fatigue pourrait en être la principale conséquence !
Quelle est la différence entre être fatigué et la lassitude ?
Beaucoup d’entre nous confondent fatigue et lassitude. Pourtant, selon la science médicale, ces deux notions sont différentes. La première option peut frapper n’importe qui à n’importe quel moment. Et celle-ci se manifeste surtout après des activités physiques, une charge de travail importante ou une journée stressante.
En d’autres termes, la fatigue est une réaction courante à l’exercice physique que vous pouvez atténuer par un repos adéquat. Ou encore, par l’intermédiaire d’une bonne sieste ou une nuit complète de sommeil. Mais en cas d’exaltation extrême, ces activités peuvent ne pas changer grande chose !
En revanche, la lassitude est un sentiment inhabituel et durable de fatigue et de somnolence. Autrement dit, celle-ci peut rendre difficile le maintien de votre routine quotidienne et vous démotiver. Elle peut être chronique ( elle dure plus d’un mois ou de 1 à 6 mois ou plus ) ou aiguë ( elle dure un mois ou moins ).
Cette information n’est plus à présenter ! Nous sommes tous forcément conscients de l’importance des vitamines et des minéraux pour notre organisme. Ces nutriments jouent en effet un rôle essentiel dans le corps humain et la santé. Par conséquent, un repas équilibré avec un apport approprié en micronutriments est vital pour combattre la fatigue et rester en bonne santé.
Fatigue : Pourquoi vous devez privilégier la consommation d’une alimentation riche en vitamine B ?
Que ce soit pour combattre la lassitude ou bien la fatigue, les experts rapportent que l’ensemble du groupe des vitamines B y joue un rôle important ! De plus, il s’agit du résultat de nombreuses études approfondies. A ce qu’il paraît, toutes les vitamines, à l’exception du Folate, interviennent dans au moins une et souvent plusieurs étapes du système de production d’énergie au sein de la cellule ! Sa présence est donc vitale pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme !
En d’autres termes, pensez donc à consommer une alimentation riche en vitamine pour mieux combattre la fatigue ! D’autant plus qu’un apport nécessaire en ce nutriment améliore davantage la production d’énergie ! Et dans le cas contraire, une carence en l’une d’entre elles pourrait déstabiliser le fonctionnement de ce système. Bien-sûr, cela entraîne une mauvaise répercussion sur votre santé, causant des conséquences métaboliques et sanitaires potentiellement graves !
