Ca y est, les fêtes sont bel et bien terminées ! Désormais, exit les repas trop copieux si vous voulez affiner votre tour de taille. Les experts en nutrition recommandent plutôt de vous tourner vers des recettes détox !
Présentées sous formes de smoothies, elles vous aideront à éliminer les toxines accumulées dans votre organisme. Envie de parfaire votre silhouette ? Voici les recettes à tester pour votre bien-être !
Détox : Pourquoi tenter une cure ?
Après avoir bien mangé durant les fêtes, notre corps a emmagasiné beaucoup de toxines. Ces dernières peuvent être éliminées naturellement mais d’autres peuvent prendre du temps à s’en aller. Il est alors conseillé de démarrer une détox afin d’évacuer celles qui restent.
De quoi vous donner une meilleure santé, voire une perte de poids pour ceux et celles qui le souhaitent ! A titre de rappel, la cure détox vise avant tout à optimiser le travail du foie. Ce dernier est l’organe de purification par excellence !
En effet, il s’assure que notre sang soit de qualité en tout temps. En éliminant les toxines, ce dernier vous permet d’être en bonne santé. Mais pas que ! Le processus entre également dans la perte de poids. En effet, le foie aide à la transformation des nutriments lors de la digestion.
Grâce à la détox, il sera donc plus facile à cette dernière de faire le tri parmi celles dont nous avons besoin. D’autant plus que le foie participe à la création de la bile. Cette dernière favorise ainsi l’évacuation des toxines en parallèle.
4 recettes à tester en ce début d’année !
Ce ne sont pas les idées qui manquent lorsqu’on parle de cure détox. Et pourtant, certaines sont plus efficaces que d’autres. C’est notamment le cas de la recette à base de pomme, kiwi et de poire. Une préparation verte qui favorise autant la perte de poids que l’élimination des toxines accumulées dans le corps après un repas copieux. D’autant plus qu’elle régule la glycémie.
Toujours dans cet esprit de smoothie vert, vous pouvez tester une cure détox à base de poire et d’épinards. Cette préparation mélange autant légume que fruit, ce qui est un avantage à ne pas oublier. Il vous suffit d’une poignée d’épinard et le tour sera joué ! Et si le goût n’est pas à votre convenance, les professionnels de la santé autorisent l’ajout d’une cuillère à café de miel. Bien sûr, quelques graines de chia sont parfaitement bienvenus !
Saviez-vous que la banane avait également de nombreux bienfaits pour la santé ? Elle peut parfaitement être utilisée pour la préparation de votre prochaine cure détox ! Il vous suffit de la mélanger avec un kiwi et de l’avocat pour obtenir une recette des plus efficaces. Son apport en potassium et autres nutriments ne peut que vous faire du bien si vous réalisez une cure sur plusieurs jours. D’autant plus qu’elle ajoute à l’effet rassasiant de cette boisson.
Pour terminer, il y a bien sûr la recette à base de banane, concombre et d’avocat. Cette dernière fait partie des plus populaires du moment. En plus d’être très nutritive, elle aide à l’élimination des toxines facilement. De quoi faire de nombreuses heureuses si vous souhaitez une perte de poids effective ! D’autant plus qu’elle peut se faire aussi souvent que vous le souhaitez.
Détox : Comment la réaliser efficacement ?
Maintenant que vous avez les recettes pour la cure détox, place aux conseils pour sa réalisation ! En effet, il est important de prendre certaines précautions pour ce type de soin bien-être. Les professionnels de la santé recommandent notamment aux personnes souffrant de ballonnement d’éviter d’en faire trop souvent. Il est important de comprendre que ces préparations contiennent une grande quantité de fibre qui peut perturber la digestion.
La cure détox sera d’autant plus efficace si vous soignez votre alimentation. Cela inclut par exemple un bon apport des divers nutriments. Plus votre mode de nutrition est varié et équilibré, mieux ce sera pour votre organisme. Il est notamment recommandé de consommer autant de fruits, légumes et protéines que possible. De quoi aider le foie dans son travail ainsi que le reste de l’organisme pour une perte de poids saine. C’est donc autant de bénéfice que l’on puisse espérer pour être en bonne santé en ce début d’année !
