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Sans même vous en rendre compte, vous prenez soin de votre santé chaque jour. En effet, une boisson que vous consommez régulièrement pourrait avoir un impact positif sur augmenter votre espérance de vie.
Cette découverte mérite qu’on s’y intéresse de plus près. Découvrons ensemble tous les détails concernant cette boisson surprenante.
Le café : un allié pour votre bien-être
Comme beaucoup de personnes, votre journée ne commence pas sans votre tasse de café. Bien que cette boisson fasse l’objet de nombreuses critiques ces derniers temps, elle possède en réalité des vertus remarquables pour notre organisme.
Une étude scientifique récente établit une corrélation entre la consommation de café et l’augmentation de votre espérance de vie. Boire régulièrement du café permettrait de vivre plus longtemps. Mais ce n’est pas tout.
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Le café jouerait également un rôle protecteur contre les maladies cardiovasculaires et les affections chroniques liées à l’âge. De quoi vous donner envie de savourer votre prochaine tasse. Pour optimiser les bienfaits du café, privilégiez une consommation matinale. C’est à ce moment que ses propriétés seront les plus efficaces sur votre organisme.
Consommation raisonnée : la clé des bienfaits
Maintenant que vous connaissez tous ces avantages, vous pourriez être tentée d’en consommer sans limite. Attention cependant aux excès. Pour profiter pleinement des vertus de cette boisson, il existe une quantité journalière à ne pas dépasser. En effet, pour bénéficier uniquement des effets positifs du café, limitez-vous à trois ou quatre tasses par jour.
Au-delà, vous risquez de perdre tous les bienfaits de cette boisson. Les recherches démontrent qu’il est préférable de consommer votre café le matin. Ainsi, son action sera optimale sur votre organisme. Vous savez désormais comment bien débuter votre journée demain. Une bonne tasse de café sera votre meilleure alliée pour commencer la journée du bon pied.
Attention aux boissons dérivées du café
Quand on évoque les bienfaits du café, on parle exclusivement du café noir. En effet, de nombreuses boissons à base de café gagnent en popularité ces derniers temps. Cependant, attention : ces variations ne sont pas forcément recommandées pour votre santé, bien au contraire. Les latte et autres créations tendance contiennent souvent beaucoup de sucre et de calories.
En consommant ces boissons, vous ne profiterez pas des avantages du café, c’est même l’inverse qui se produira. Il est essentiel de privilégier le café noir, sans ajout de sucre ni de sirops. Vous réaliserez même des économies, car les boissons tendance coûtent nettement plus cher qu’un simple café.
