Notre mode d’alimentation doit être bien suivi et bien équilibré. Pour s’y faire, il faut introduire des aliments indispensables qui vont nous aider à se mettre en forme. Le concombre en fait partie.
Toutefois, il y a une faute qu’on fait souvent lors de sa préparation. Une erreur qu’on néglige sans savoir que cela pourrait avoir une conséquence néfaste pour notre santé. Mais avant d’énumérer le sujet, parlons d’abord des bénéfices que ce légume pourrait nous apporter ! On vous dit tout !
Une alimentation saine est garantie avec le concombre !
Vous voulez que votre mode d’alimentation soit vraiment vivifiant ? Pensez à inclure le concombre dans vos repas. Ce légume est un excellent allié santé à consommer sans modération. Certes, il peut nous apporter beaucoup d’avantages. Ce n’est pas pour rien que de nombreux nutritionnistes le recommandent. À part son apport à plus de 95% d’eau, il est aussi riche en fibres.
De ce fait, ce légume va permettre à notre corps de bien s’hydrater. Quant aux fibres, elles contribuent à réduire la sensation de faim. Le concombre est aussi idéal pour les personnes qui prévoient d’entamer un régime, puisqu’il favorise une perte de poids efficace. Alors pensez à l’introduire dans votre alimentation.
Une alimentation saine est assurée avec le concombre, puisqu’il renferme un faible taux de calories. Les statistiques actuelles dénombrent moins de 15 kcal pour 100 g. Ce légume renferme des vitamines B, C, E, K. Les provitamines A sont également présentes. Toutefois, il n’en procure pas une quantité astronomique. Ses apports énergétiques quotidiens sont relativement faibles. Ce légume contient également des minéraux.
Il est notamment une des sources courantes de potassium, dont 140 mg pour 100 g. Son apport en magnésium est de 13 mg et 16 mg pour le calcium. Quant au phosphore, il en contient 24 mg. Grâce à ces nombreux nutriments présents dans le concombre, on peut dire qu’il est très nécessaire pour notre santé. Bref, il est idéal pour une alimentation équilibrée et saine.
L’erreur qu’on fait souvent avec le concombre !
Une alimentation équilibrée nécessite une énorme vigilance, surtout sur les aliments que nous devons consommer. Comme nous l’avons susmentionné auparavant, le concombre est un aliment indispensable pour notre santé. Toutefois, il y a une erreur fondamentale que nous persistons à faire dans la préparation de ce légume. Mais de quoi s’agit-il ?
Il est notoire que les pépins du concombre sont difficiles à digérer. La conséquence la plus courante dans son indigestion est le mal de ventre. Alors pour le contourner, il est primordial de les ôter au préalable. Une étape qui est souvent négligée par les Français.
Le concombre figure parmi les coupe-faim légers, à placer sur la table des repas de famille. Outre ses bienfaits, il est aussi un légume utile pour une alimentation saine. Cependant, les amateurs de cuisine commettent fréquemment une énorme faute lors de sa préparation. Une erreur qui pourrait avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Comme les experts en alimentation l’ont déjà rappelé de nombreuses fois, les graines du concombre sont indigestes. La principale raison, c’est la présence d’une enveloppe qui leur permet d’être difficiles à digérer. Pour y remédier, le geste le plus simple à faire, c’est de le couper en deux dans la longueur. Ensuite, il faut utiliser une cuillère pour enlever les graines.
Alimentation : Le concombre est un allié bonne mine pour la peau !
Il faut régler notre mode d’alimentation pour rester en forme. Le concombre en fait partie. Outre son apport en vitamines, en minéraux et antioxydants, il permet aussi d’hydrater votre peau. Ce légume est préconisé pour les peaux intolérantes ou encore ceux acnéiques. Il est très apprécié grâce à sa fraîcheur. Avec son odeur douce, il est aussi à privilégier pour les peaux graisses.
Le concombre est aussi un aliment séborégulateur. En effet, il peut être appliqué à tous les types de peau grâce à sa haute tolérance. Ce légume est connu pour son pouvoir anti-rougeur. Il est très conseillé sur les peaux irritées ou ayant de la couperose. Tout le monde est au courant qu’il est souvent utilisé comme un masque de visage. C’est la raison pour laquelle il figure dans de nombreuses compositions de produits et aussi à l’alimentation.
