Sonia Rolland : Jeûne intermittent et sport, découvrez sa routine intense pour être encore en forme à 42 ans !

Découvrez la méthode rigoureuse de Sonia Rolland, entre jeûne intermittent et entraînement physique régulier. Elle nous révèle comment faire pour maintenir sa forme à 42 ans.

Dans la série Tropiques Criminels sur nos écrans chaque vendredi soir, Sonia Rolland partage ses techniques de fitness et de minceur pour rester en pleine forme à 42 ans. La routine de l’ex-Miss France est parfaitement structurée.

Présente sur le grand écran chaque semaine dans Tropiques Criminels sur France 2, Sonia Rolland s’apprête également à dévoiler Un destin inattendu, un téléfilm qu’elle a réalisé, prévu pour la fin d’année 2023. Jouant le rôle d’actrice, réalisatrice et mère de deux filles, l’ex-Miss France semble avoir trouvé un équilibre et brille plus que jamais.

Au cours d’une interview, elle nous révèle sa perception de la beauté et ses routines de bien-être pour maintenir sa forme à 42 ans. En grand adepte du sport, Sonia Rolland est accompagnée par un coach personnel trois fois par semaine durant ses tournages.

Pendant le tournage de Tropiques Criminels, ma coach sportive m’établit un programme d’entraînement trois fois par semaine, incluant du cardio, du pilates, et du renforcement musculaire.

Sonia Rolland gère également ma routine alimentaire pour que je sois au meilleur de ma forme pendant ces 4 mois de tournage intensif. Au quotidien, Sonia Rolland suit une routine alimentaire précise. Elle partage ses conseils pour rester mince et en bonne santé.

Un bon sommeil sans repas du soir pour Sonia Rolland

Sonia Rolland est une fervente pratiquante du jeûne intermittent : Lorsque j’ai l’impression d’avoir trop profité des bonnes choses, je me tourne vers une à deux semaines de jeûne intermittent. Cependant, j’accorde parfois des exceptions en présence d’amis ! Je dors mieux et je suis plus concentrée le matin suivant, ce qui est absolument fantastique pour moi.

L’actrice n’est pas du genre à suivre des régimes stricts : Je ne suis pas au régime, je me fais plaisir ! Pour le petit-déjeuner, je me régale avec un copieux repas salé comprenant des œufs et de l’avocat.

Par contre, elle limite sa consommation de sucre raffiné : J’ai fait une cure de détox au sucre à la SHA Wellness Clinic en Espagne, ce qui m’a énormément aidé et m’a appris beaucoup sur l’alimentation.