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Comme beaucoup de femmes, vous souhaitez probablement perdre du poids avant l’été. Cependant, vous ne voulez pas vous lancer dans un programme minceur ultra restrictif.
Le régime californien est fait pour vous. Il vous permet de dire adieu à vos kilos superflus sans vous priver. Découvrez-en plus ci-dessous !
Méfiez-vous des programmes minceur ultra restrictifs
Les beaux jours approchent, et cela vous donne envie de vous reprendre en main. Le printemps est la saison idéale pour perdre un peu de poids.
Il vous reste à trouver le programme minceur le plus adapté à vos objectifs. Cependant, méfiez-vous des régimes ultra restrictifs. Bien qu’ils permettent une perte de poids rapide, celle-ci n’est pas durable.
Dès que vous cessez de surveiller tout ce que vous mangez, vous reprendrez les kilos perdus. Il est donc préférable d’éviter ces régimes qui peuvent être dangereux pour votre santé.
Pour garder la ligne à long terme, il faut changer en profondeur vos habitudes alimentaires. Vous n’avez pas besoin de vous priver ou de vous affamer. Il suffit de manger sainement et équilibré. Ainsi, vous ne ressentirez pas de frustration.
Le régime californien : votre nouvel allié minceur
Si vous en avez assez des régimes ultra restrictifs, le régime californien est fait pour vous. Vous en avez peut-être déjà entendu parler, il s’agit d’un régime originaire des États-Unis.
Ce régime est divisé en plusieurs phases pour transformer votre alimentation et votre corps. Tout d’abord, une période de détox d’un peu plus d’une semaine est nécessaire.
Durant cette phase, vous devrez éliminer au maximum les sucres de votre alimentation. Vous ne pourrez pas manger de fruits durant cette période initiale. Ensuite, vous réintroduirez les fruits mais continuerez d’exclure les sucres raffinés. C’est durant cette phase que vous atteindrez votre poids idéal.
Enfin, une fois le poids souhaité atteint, vous entrerez dans la phase de stabilisation. Vous suivrez les mêmes règles alimentaires mais pourrez faire quelques exceptions sans culpabiliser.
Activité physique : pérenniser les effets du régime californien
Après avoir atteint votre poids idéal, il est crucial de le maintenir. Pour cela, continuez à surveiller votre alimentation. Mais ce n’est pas tout : reprenez une activité physique. Faire du sport vous aidera à brûler des calories et tonifier votre silhouette.
Choisissez une activité que vous aimez. Avec les beaux jours, optez pour une activité de plein air comme le vélo ou la course. Le vélo est idéal pour perdre du poids. Il fait travailler votre cardio tout en vous musclant. Il ne vous reste plus qu’à pédaler pour être au top avant l’été prochain !
