Ça y est, vous êtes enfin motivée et avez envie d’atteindre vos objectifs minceur. L’automne est la saison idéale pour transformer vos habitudes alimentaires et perdre du poids.
Pour vous aider, vous pourrez d’ailleurs compter sur un aliment très surprenant. Ce dernier sera votre meilleur allié pour obtenir un ventre plat sans trop d’effort. Vous pourrez le découvrir ci-dessous !
L’aliment minceur qui va vous aider à obtenir un ventre plat cet automne
Cet été, vous avez sans doute négligé quelque peu votre alimentation. Heureusement, il vous reste encore quelques semaines avant le début des fêtes de fin d’année pour vous reprendre en main. C’est donc le moment parfait pour prendre des habitudes plus saines.
Si vous avez envie de perdre du poids, vous allez devoir revoir un petit peu votre façon de manger. Mais, ce n’est pas pour autant que vous serez obligée de suivre un régime très strict ou restrictif. C’est même plutôt le contraire.
Pour réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop, il existe un aliment qui vous aidera beaucoup. Ce dernier risque d’ailleurs beaucoup vous surprendre car il a plutôt mauvaise réputation dans le domaine de la diététique et de la nutrition.
Ainsi, il s’agit en fait de l’avocat, un aliment qui est souvent considéré comme trop gras. Pourtant, il se trouve que de dernier sera votre meilleur allié pour atteindre vos objectifs minceur tout au long de la saison automne hiver.
Comment consommer cet aliment très surprenant cette saison ?
Vous l’avez compris, l’avocat sera l’ingrédient indispensable que vous devrez avoir dans votre cuisine pour enfin réussir à obtenir le ventre plat dont vous rêvez tant. Vous devez alors certainement vous demander comment vous allez bien pouvoir le cuisiner.
Ne vous inquiétez pas, nous allons vous donner quelques idées minceur très saines. Il est vrai que l’avocat est tout de même assez riche en lipides. Vous ne devrez donc pas en ajouter davantage dans vos recettes.
Par exemple, cela ne sera pas du tout utile d’ajouter de l’huile d’olive dans votre préparation. Vous pourrez alors le consommer en salade ou bien même sur un toast avec de l’oeuf. Nous vous conseillons de privilégier plutôt des oeufs que du saumon car ces derniers seront beaucoup moins gras.
C’est un aliment que vous pourrez consommer sans problème pour votre petit-déjeuner ou votre déjeuner. En revanche, si vous souffrez de ballonnements, nous vous recommandons d’éviter les légumes et les fruits crus pour le dîner. Ces derniers seront beaucoup plus difficiles à digérer pour votre organisme.
Toutes les vertus minceur de l’avocat pour votre organisme
Maintenant que vous savez parfaitement comment cuisiner de délicieuses recettes à base d’avocat, vous devez vous demander comment cet aliment, riche en lipides, va pouvoir vous aider à perdre du poids. Il se trouve que l’avocat va contenir uniquement des bonnes graisses, contrairement à d’autres produits comme la charcuterie par exemple.
Ce dernier est tout particulièrement très riche en acide oléique, il s’agit d’un acide gras insaturé qui sera très bénéfique pour votre organisme. Ainsi, ce dernier va être responsable de la sensation de satiété dans votre corps.
Cela veut dire que lorsque vous mangez un avocat, vous ne risquez pas d’avoir faim une heure après. De quoi vous aider à arrêter de grignoter pendant le reste de la journée. Pour ne pas souffrir non plus de l’apport de lipides, le mieux est de ne manger que la moitié d’un avocat.
De cette façon, vous bénéficierez d’un apport en calories optimal. Il est donc tout à fait possible de se faire plaisir tout en retrouvant la ligne cette saison. La prochaine fois que vous irez au marché, n’oubliez surtout pas de demander quelques avocats bien mûrs à votre primeur !
