Souvent quand vous êtes incapable de perdre du poids, c’est que votre régime alimentaire est déséquilibré ! Vous êtes vous déjà demandé pourquoi certaines personnes font déjà des efforts et n’obtiennent toujours aucun résultat ?
Effectivement, suivre un régime strict n’est pas toujours recommandé pour des résultats durables. Dans cet article, nous allons vous révéler les raisons qui peuvent conduire votre métabolisme à mal fonctionner. Nos conseils vont vous être utiles !
Régime minceur : Les causes de la défaillance du métabolisme !
Avant de commencer un régime minceur, que savez-vous du fonctionnement métabolique de votre corps ? Bon nombre de personnes suivent des méthodes pour perdre du poids mais rares sont celles qui réussissent! Tout dépend de votre métabolisme naturel et de son fonctionnement au quotidien. Faire de sport intensif et suivre une alimentation stricte ne vous garantiront pas tout le temps de bons résultats.
Au contraire, ces efforts peuvent empirer la situation et mettre en péril votre état de santé. Vous interrogez les raisons pour lesquelles votre régime minceur ne fonctionne pas? Cela provient souvent de ce qu’on appelle « la rigidité du métabolisme ». Ainsi, peu importe votre envie de maigrir, vos chances de réussite sont faibles. Selon certains scientifiques, même les techniques de perte de poids jugées fiables ne sont pas forcément adaptées à tous.
La diététicienne, Rocío Maraver a aussi affirmé que le métabolisme lent est à l’origine des préoccupations sur les difficultés à atteindre un objectif de poids corporel Le métabolisme cassé, ce phénomène peut-il réellement dérégler votre système ? La réponse est « OUI » ! Il est possible que vous n’ayez plus de force pour contrebalancer l’épuisement physique. Et quand votre métabolisme ne peut plus fonctionner correctement, vous ne réussirez jamais à atteindre l’objectif de régime minceur. Une nutritionniste a notamment ajouté que : Quand vous soumettez votre corps à l’abstinence, il apprend à réagir de la même façon avec moins d’énergie ».
Votre corps répond à toutes les activités que vous faites quotidiennement, y compris le régime minceur et les exercices physiques. Il se peut alors que vous perdez des kilos si votre métabolisme n’est pas en rupture. Mais à un moment donné, il est nécessaire de prendre en compte que l’énergie se gagne également en mangeant d’une manière équilibrée. Ainsi, une alimentation stricte et très réduite en calories ne peut pas éliminer les masses graisseuses. Bien au contraire !
Effets indésirables du dysfonctionnement métabolique !
Avant tout, il est important de préciser que ce n’est pas le fait de suivre un régime minceur qui est nocif pour votre santé. C’est plutôt la façon dont vous gérez votre alimentation au quotidien. Quelles sont les conséquences d’un déséquilibre métabolique ? Commençons par dévoiler ses effets sur votre corps ! Si vous êtes victime de cette anomalie métabolique, les changements hormonaux seront certainement présents. En outre, le cortisol joue un grand rôle dans la production d’hormones.
À cause du déséquilibre métabolique, vous pouvez également rencontrer un gros souci au niveau de votre sommeil. Vous n’arrivez donc plus à dormir à vos heures habituelles. C’est ce qu’on appelle un trouble de sommeil fréquent et profond ! Par ailleurs, la pratique abusive d’un régime minceur peut engendrer un stress chronique et une anxiété sur le long terme. Si cela se produit, il se peut que vous n’arriviez pas à maigrir. Votre surpoids peut alors s’aggraver et entraîner une obésité.
De plus, quand votre métabolisme est déréglé, cela peut entraîner l’affaiblissement de vos anticorps. Cela se manifeste souvent dans la matinée. À votre réveil, vous ressentirez déjà de la fatigue et un grand manque d’énergie ! À noter qu’une forte envie de consommer des glucides est également un signe que votre corps est épuisé. Faire un régime minceur ne veut pas dire se priver de tout ! Cependant, les acides gras et les nourritures non-transformées entraînent des effets néfastes sur votre à votre organisme.
Toujours selon Rocío Maraver : « Les glucides simples (sucres, sirops, miels et toutes les céréales raffinées) perturbent vraiment le métabolisme…. Si vous n’arrivez pas à suivre un régime minceur équilibré, vous aurez ce même résultat ! En effet, avoir un métabolisme normal dépend principalement de vos choix en matière d’alimentation. Pour perdre du poids, vous devez donc identifier ce qui ne va pas dans votre alimentation. Le souhait des adeptes de régime, c’est aussi d’avoir un corps de rêve tout en restant en bonne santé !
Régime minceur : Comment assurer sa réussite ?
Tout problème a une solution ! À vrai dire, il est possible de réparer le fonctionnement de votre métabolisme. Et c’est une bonne nouvelle pour ceux qui veulent encore suivre un régime minceur sur le long terme. Rocío Maraver a même avoué que : « …Bien que de nombreuses personnes pensent qu’il s’agit d’un point de non-retour…ce n’est pas vraiment le cas ». La première étape à suivre est de changer votre habitude alimentaire. Mais dans ce principe, on ne vous demande pas de réduire les calories ou de ne pas manger !
Pour bien démarrer le processus de perte de poids, apprenez à varier votre alimentation ! Par ailleurs, les aliments riches en fibres sont à privilégier dans le cadre de votre régime minceur. Néanmoins, ces conseils ne suffisent pas pour atteindre votre objectif. Qu’en est-il de rythme de vie? Ne négligez plus votre temps de sommeil ! L’insomnie est aussi l’un des facteurs qui déclenche le phénomène d’obésité.
En outre, les entraînements abusifs à la salle de sport ne peuvent pas vous aider à perdre des kilos. Au contraire, cette action peut procurer plus de volume à vos muscles. Enfin, armez-vous de patience. Effectivement, l’évolution métabolique s’aperçoit après 3 mois.
