Perdre du poids en seulement quelques jours, c’est possible avec la bonne méthode. De plus, cela n’implique pas forcément des efforts intenses, un programme alimentaire adéquat suffit.
Ces temps-ci, le régime Natman intéresse de plus en plus de femmes. Il serait capable de vous aider à perdre 4 kilos en seulement 4 jours !
Régime Natman : Quel est son principe exactement ?
Le régime Natman a une bonne réputation depuis quelques années. En effet, de nombreuses personnes disent qu’il permet de perdre 4 kilos en seulement 4 jours, ce qui est impressionnant. À un certain point, on peut dire qu’il s’agit d’un programme strict, mais pas trop. Il y a des règles qu’il faut bien suivre pour que la perte de poids rapide soit possible.
Le principe du régime Natman n’est pas difficile à comprendre, il se base sur une alimentation hypocalorique et hyperprotéinée. Vous l’aurez tout de suite compris, les légumes verts ainsi que les fruits seront les aliments les plus conseillés. Mais même s’il est efficace, il est un peu brutal alors il ne faut pas dépasser la durée de 4 jours.
Vous devez absolument vous tourner vers les protéines maigres avec le régime Natman. De plus, vous devez faire en sorte de toujours manger des repas hypocaloriques. Pendant les 4 jours, vous allez devoir diminuer le plus possible les lipides et les glucides. Ce n’est qu’en respectant ces règles que vous allez rapidement perdre quelques kilos. Mais il y a encore d’autres petites règles à respecter afin que la méthode soit efficace.
Lorsque vous suivez le régime Natman, vous devez éviter de grignoter entre les repas. De plus, les boissons sucrées et alcoolisées sont aussi à bannir pendant les 4 jours. Il est également nécessaire d’éviter les assaisonnements à base d’huile. Vous êtes en droit de vous demander : Comment cette méthode fait-elle pour permettre une perte de poids rapide ?
Ce qu’il faut savoir sur cette technique qui permet une perte de poids rapide ?
En quelques sortes, on peut dire que le régime Natman va un peu « forcer » votre organisme. Ce dernier sera obligé de puiser dans les réserves de gras et de sucre lorsque vous suivez ce programme. Voilà pourquoi en seulement 4 jours, vous allez pouvoir perdre 4 kilos environ. Mais n’ayez pas peur, il n’y a pas de risque de fonte musculaire et peu de risques de carence.
La fonte des muscles est évitée, car le régime Natman est riche en protéines. La carence est aussi peu probable, compte tenu de la courte durée du programme. Vous n’allez pas manger beaucoup de sel, ce qui permettra le déstockage d’une partie de l’eau dans les tissus. Toutefois, il est important de préciser que cette méthode est parfaite pour certains types de personnes.
Ce sont les personnes avec juste « quelques kilos en trop » qui devraient se tourner vers cette méthode. En effet, il est préférable que celles qui souffrent d’un grand niveau de surpoids ou d’obésité essayent d’autres techniques. Rappelons encore une fois qu’il n’est pas recommandé d’étendre la durée du régime Natman. Malgré la perte de poids rapide qu’il entraîne, il a aussi quelques inconvénients !
Lorsque vous suivez le régime Natman, vous avez de fortes chances d’avoir des périodes de faim intense. De plus, la liste des aliments interdits est assez longue dans ce programme. D’ailleurs, il est souvent recommandé de trouver une liste sur internet afin d’éviter de faire des erreurs. Enfin, les personnes qui font beaucoup d’efforts au quotidien ne doivent pas opter pour cette méthode !
Régime Natman : D’autres informations supplémentaires !
Ce régime n’est pas fait pour : Les enfants, les femmes enceintes, les personnes âgés et les diabétiques. Sachez aussi qu’avec ce programme, il n’est pas recommandé de pratiquer du sport. Donc, même s’il permet de perdre 4 kilos en 4 jours, il a beaucoup de conditions et quelques inconvénients. Il est aussi important de préciser qu’après ce régime, il y a une phase de stabilisation.
Une fois les 4 jours passés, vous devez opter pour des menus hypercaloriques pendant une semaine. D’après les statistiques, il y a de nombreuses femmes qui ont effectivement perdu environ 4 kilos en quelques jours. Par contre, les avis par rapport à cette méthode sont divisés du côté des diététiciens. Certains d’entre eux disent qu’il s’agit d’une technique beaucoup trop drastique. Mais il y en a d’autres qui disent qu’elle n’est pas vraiment très sévère.
