Plusieurs régimes ont été mis en place pour maintenir notre santé. Les nutritionnistes ne cessent d’améliorer leurs connaissances pour que chacun d’entre nous puissent en bénéficier.
Concernant le régime liquide, il consiste à ne consommer que des liquides tout au long de la journée. Dans cet article, nous allons vous dévoiler les détails concernant ne type de régime.
Les bienfaits du régime liquide
Avez-vous remarqué que ce sont les personnes atteintes de maladie grave qui ne mangent que des liquides. Pourquoi ? En fait, cela va permettre à l’organisme de ne pas faire beaucoup d’effort lors de la digestion. Sachez que l’ingestion de solides s’avère dangereuse pour ces personnes fragiles. Voilà pourquoi ils suivent le régime liquide.
A part cela, le régime liquide est également recommandé par un médecin pour les personnes qui viennent de se rétablir d’une pancréatite. En outre, les dentistes demandent à leurs patients de recourir à ce régime après une chirurgie dentaire. En effet, ceux-ci ne pourront pas encore mâcher d’aliments solides puisqu’ils auront des douleurs au niveau de la bouche. Ainsi, cette alimention permet de guérir les patients tout en les incitant à manger sainement.
En outre, vous pouvez aussi perdre du poids en optant pour le régime liquide. En effet, ce régime rend plus difficile la consommation d’un grand nombre de calories. D’ailleurs, les experts recommandent ce régime au lieu des régimes restrictifs. Ces derniers ne sont pas très efficaces et la personne qui l’applique tend à reprendre le poids qu’elle a perdu. Surtout quand elle a repris une alimentation normale.
Du coup, vous pouvez commencer à mettre en place le régime liquide si vous voulez perdre du poids efficacement. Mais sachez que vous ne pouvez pas l’appliquer à long terme. Et entre temps, faites des exercices régulièrement pour maintenir votre corps en activité. Les exercices physiques permettent de vous garder en forme et en bonne santé.
Quels ingrédients devrez-vous consommer ?
Comme vous pouvez le savoir, le régime liquide ne consiste qu’à consommer des liquides ou bien des aliments transformés en liquide. Ceci dit, vous pouvez mixer vos repas de la journée pour le boire. Cela est très pratique surtout si nous n’avons pas assez de temps pour manger. Pourtant, il n’est pas recommandé de garder cela comme une routine à vie.
Concernant le régime liquide, vous pouvez opter pour les liquides complets ou liquides clairs. Pour ces derniers, vous ne devez boire que de l’eau, du thé, du café, du miel, des boissons protéinées, du milkshake, du lait et du bouillon de soupe. C’est-à-dire que vous ne pouvez pas le mélanger avec d’autres aliments.
Pour un régime liquide complet, vous pouvez ajouter de valeur nutritive à ce que vous consommez. Par exemple, vous pouvez boire les smoothies aux fruits et légumes, les viandes et les haricots en purée ou de la purée de pommes de terre avec sauce à base de viande. En tout cas, vous pouvez toujours demander l’avis de votre médecin pour avoir une assurance.
En effet, l’avis d’un professionnel compte énormément si vous voulez avoir un résultat. Sachez que la pratique de ce régime liquide ne s’applique pas comme bon vous semble. Et oui ! Vous devez suivre des règles surtout au niveau de l’alimentation. Cela peut vous éviter des mauvaises pratiques ainsi que des maladies qui peuvent survenir lors de l’application du régime.
Régime liquide : vous devez éviter ces erreurs !
Notez que le régime liquide ne permet pas d’obtenir la bonne quantité de nutriments dans le corps, même en étant complet. D’ailleurs, les experts ont bien mentionnés que le régime est pauvre en vitamine A, en fer, en vitamine B12 et en thiamine. C’est pour cela que nous ne conseillons pas de l’appliquer sur une longue période. Si vous devez le faire, il faut prendre des suppléments pour éviter la malnutrition. Sachez que cette dernière peut causer une faim chronique, des sautes d’humeur ou un manque de plaisir à manger.
Toutefois, soyez à l’écoute d’un diététicien si vous voulez vous engager dans un régime liquide de longue période. Il peut vous apporter son aide pour que vous consommiez suffisamment de nutriments essentiels au cours du régime. Sachez que l’application de ce régime est un défi et il est important de sortir indemne pour garantir votre état de santé. Restez sur notre site pour voir d’autres régimes alimentaires si vous pensez à perdre du poids.
