Réussir sa perte de poids n’est jamais un objectif facile à atteindre. Si bien que malgré tous vos efforts, vous ne réussissez pas toujours à vous débarrasser de vos kilos en trop. C’est peut être à cause de la mauvaise habitude que vous avez lorsque vous êtes à table.
Rassurez vous, vous êtes loin d’être la seule dans ce cas là. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour découvrir de quoi il s’agit !
La mauvaise habitude qui va ralentir votre perte de poids
Même s’il vous reste encore quelques petites semaines pour réussir à perdre du poids avant le début de la période des fêtes de fin d’année, vous allez tout de même devoir vous y mettre sans attendre.
Pour ce faire, vous devrez vous remettre au sport mais également faire plus attention à votre alimentation. Mais, il est possible que cela ne soit pas encore suffisant. Ainsi, comme les trois quarts des français, il existe une mauvaise habitude que vous avez au quotidien et qui va ralentir votre perte de poids.
En effet, lorsque vous vous mettez à table, vous faites certainement autre chose en même temps. Vous pouvez en profiter pour jouer sur votre ordinateur, regarder une série à la télé ou encore consulter les réseaux sociaux sur votre téléphone.
Or, vous ne le savez peut être pas encore mais il s’agit bel et bien d’une activité qui va avoir un impact négatif sur votre perte de poids. Lorsque vous mangez, votre attention doit être concentrée sur votre repas.
Les conséquences de cette habitude négative sur votre métabolisme
Ainsi, plusieurs études récentes ont montré qu’il était important de se concentrer sur son repas. En effet, avant de manger, vous pouvez commencer par regarder et apprécier visuellement votre assiette.
Cela va permettre à votre corps de s’adapter en conséquences. Ensuite, vous ne devez surtout pas commencer à utiliser votre téléphone ou bien regarder la télé pendant que vous prenez votre repas. Vous n’allez pas du tout penser à ce que vous êtes en train de faire.
Si bien que vous allez oublier de mâcher et vous allez finir votre assiette beaucoup trop vite. Votre corps n’aura même pas le temps de comprendre que vous avez mangé. En effet, il est important de prendre votre temps pour bien mastiquer chaque bouchée. La mastication est un signal qui va permettre à votre cerveau d’émettre une sensation de satiété.
De quoi vous empêcher de trop manger alors que votre corps n’en n’a même pas besoin. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire la prochaine fois que vous vous mettrez à table. Gardez votre téléphone loin de vous pendant les quelques minutes où vous allez déguster votre repas.
Réussir sa perte de poids grâce à une alimentation plus saine et plus équilibrée
Vous l’avez bien compris mais lorsque vous mangez, vous ne devez avoir aucune distraction autour de vous. Ce petit geste très facile à mettre en place va faciliter votre perte de poids. Bien entendu, ce n’est pas pour autant que vous allez pouvoir manger n’importe quoi, bien au contraire. Ainsi, pour réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop, vous devrez suivre une alimentation équilibrée. Vous lancer dans un régime strict ne servira à rien, si ce n’est à complètement vous décourager.
Vous devrez seulement éviter l’alcool, les aliments trop sucrés, trop gras et transformés. Le mieux est de préparer vous même vos repas, lorsque vous le pouvez. De cette façon, vous saurez exactement ce que vous allez manger. En changeant un petit peu vos habitudes du quotidien, vous allez pouvoir perdre du poids sans même vous en rendre compte. Il ne vous reste plus qu’à faire le plein de motivation et à vous lancer !
