Comme beaucoup de femmes, vous avez très certainement envie de perdre un petit peu de poids rapidement. Ne vous inquiétez pas, il existe quelques habitudes minceur très simples à prendre tous les matins qui vont vous aider à retrouver la ligne.
Ce sont de gestes que vous pourrez très facilement inclure dans votre routine de tous les jours. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour les découvrir sans attendre !
Commencez votre journée par un grand verre d’eau est une bonne habitude minceur
La saison estival est la période idéale pour vous reprendre en main. Ainsi, il vous reste encore quelques semaines pour vous débarrasser de vos kilos en trop avant le début de vos vacances d’automne.
Ne vous inquiétez pas, vous n’aurez pas besoin de vous lancer dans un régie ultra restrictif ou d’aller courir le marathon. A la place, il vous suffira de prendre quelques nouvelles habitudes.
La première chose que vous pouvez faire est de boire un grand verre d’eau en vous levant. Si vous le souhaitez, vous pourrez ajouter un peu de jus de citron pour un effet détox. Il est également conseillé de boire un verre d’eau avant tous vos repas de la journée.
Une bonne hydratation va favoriser la perte de poids. Il est donc essentiel de boire suffisamment tout au long de la journée. Vous pouvez également remplacer l’eau par des infusions, mais sans ajouter de sucre pour autant.
Un petit déjeuner complet va vous aider à perdre du poids
Comme beaucoup de femmes, vous pensez peut être que pour perdre du poids, il est nécessaire de se priver. Si bien que vous avez pris l’habitude de sauter un repas, en particulier le petit déjeuner. Il se trouve que c’est une très mauvaise idée.
Sauter un repas ne vous fera pas mincir plus rapidement, bien au contraire. Quand on a envie de se débarrasser de ses kilos en trop, il est important de prendre un petit déjeuner complet tous les matins. Ce dernier doit donc contenir des fibres, des vitamines mais aussi des protéines.
Pour les fibres, vous pourrez opter pour des flocons d’avoine et y ajouter quelques fruits pour les vitamines. En ce qui concerne les protéines, vous pourrez les retrouver dans les oeufs par exemple. Avec ce petit déjeuner, vous serez certaine de pouvoir tenir jusqu’à midi sans aucun problème.
Vous n’aurez pas besoin de grignoter pendant le reste de la matinée. Si vous avez faim, optez pour un encas sain plutôt que pour un gâteau sucré. Vous pourrez alors manger une poignée de fruits secs par exemple, c’est une très bonne alternative.
Pensez à marcher tout au long de la journée pour atteindre vos objectifs minceur
Il est possible que vous ne soyez pas une grande fan de sport ou que vous n’ayez tout simplement pas le temps de vous entrainer tous les jours. Ce n’est pas grave. Pour perdre du poids, il est tout de même important de bouger régulièrement et ce, tout au long de la journée. C’est pourquoi, il est conseillé de marcher tout au long de la journée. Vous pouvez commencer votre journée par vous rendre au travail à pied, ou encore par faire quelques pas dans la rue.
Ensuite, il est conseillé de vous lever toutes les heures pour au moins faire quelques pas. Cela permettra de stimuler votre métabolisme. Il s’agit d’un bon moyen pour brûler des calories facilement, sans même vous en rendre compte. Avec ces quelques habitudes minceur, vous pourrez enfin afficher la silhouette de rêve dont vous avez tant envie sur la plage. Il ne vous reste plus qu’à les mettre en place dans votre vie de tous les jours.
