Une perte de poids efficace fusionne les activités physiques ainsi que le changement d’habitudes alimentaires. Ce dernier nécessite une grande surveillance et prudence par rapport aux calories qui se retrouvent dans les aliments à consommer.
On dit souvent que le fromage fait rapidement grossir, cela n’est pas tout à fait faux. Pourtant, les exceptions existent et nous allons justement parler de ceux qui sont les moins caloriques !
Perte de poids : Du fromage dans les menus de votre régime !
Le fromage est un produit laitier particulièrement délicieux et il existe sous de nombreuses formes. Cet aliment peut se consommer à n’importe quel moment de la journée, que ce soit au petit déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Il y en a même qui les mangent comme des petites collations en fin d’après-midi. Pourtant, il est souvent diabolisé lorsqu’on parle de perte de poids et de régime alimentaire !
Ce produit laitier critiqué par de nombreuses personnes en quête de perte de poids est pourtant essentiel. En effet, le fromage est constitué de nombreux éléments nutritifs dont notre organisme a besoin au quotidien. En effet, il est riche en vitamines, en calcium, en protéines et bien d’autres, faisant de lui un aliment à ne pas négliger. D’ailleurs, de nombreux experts en santé suggèrent sa consommation fréquente !
Selon de nombreux nutritionnistes, consommer environ 35 g de fromage quotidiennement est bon pour la santé. Beaucoup d’individus voulant une perte de poids efficace ne sont pourtant pas enthousiastes à l’idée de manger ce produit laitier. Ce dernier est en effet souvent étiqueté d’« aliment qui vous fait grossir rapidement ». Cette affirmation gratuite ne prend vraiment pas en compte les diverses variétés qui font exception !
Le gain de kilos en trop est généralement lié à votre alimentation beaucoup trop calorique. Donc, n’importe quel aliment avec un taux de calories élevé ne sera jamais bon pour une perte de poids. Dans les lignes suivantes, nous parlerons de fromages qui sont considérés légers, consommables même si vous suivez un régime !
Des fromages peu caloriques à consommer cet été !
La consommation de fromage n’est pas interdite pour une bonne perte de poids, mais faites bien vos sélections. Il existe quelques éléments permettant de détecter s’il s’avère très ou peu calorique. Cela concerne généralement sa teneur en matière grasse. Toutefois, il y a d’autres indices à considérer. Sa fabrication (lait entier, demi-écrémé,…) permet, par ailleurs, aussi de savoir s’il convient à votre régime. Pour vous aider et vous faciliter la tâche, nous vous apporterons une petite sélection !
Quoi de mieux qu’une salade avec un peu de fromage pour un régime efficace et délicieux. Sachez que si vous êtes en quête de perte de poids, vous pouvez consommer de « La ricotta ». Cette dernière possède un goût particulièrement somptueux et les risques de vous faire grossir en le mangeant sont minimes. En effet, il ne possède que 160 calories pour 100g, ce qui veut dire qu’il ne fera pas obstacle à votre objectif !
« Le chèvre frais », autrefois appelé le « fromage mou » figure également dans notre liste. Celui-ci est particulièrement riche en eau, ce qui en dit long sur sa teneur calorique. Pour 100g, il ne possède que 210 calories, faisant de lui l’allié parfait des personnes en quête de perte de poids. Comme son cousin cité ci-dessus, il est idéal pour accompagner vos salades légères pour cet été !
Celui qui se retrouve à la troisième place va probablement vous surprendre compte tenu de sa popularité. Certes, il est le plus calorique de notre liste, mais il se présente comme le partenaire idéal pour toute personne suivant un régime. Nous faisons ici référence à « La mozzarella » qui possède que 260 calories pour 100g. Pour une bonne perte de poids, nous vous suggérons de consommer ce fromage avec de la laitue !
Perte de poids : Surveillez votre consommation malgré tout !
Gardez toujours en tête que malgré le peu de calories qui se trouve dans ces fromages, l’excès n’est jamais bon. En effet, la faible teneur calorique ne changera rien si vous ne savez pas modérer les quantités. Si vous en consommez un peu trop, votre perte de poids sera complètement gâchée. Comme quoi, pour un bon régime, les produits laitiers ne sont pas à consommer bêtement !
Quoi qu’il en soit, vous savez maintenant que le fromage n’est pas interdit pour ceux qui veulent une perte de poids. Tout réside dans la surveillance des calories présentes dans ces produits laitiers. Notre petite sélection ci-dessus est idéale pour accompagner vos salades légères, des aliments phares cette prochaine saison estivale. Alors, n’attendez plus pour ajouter un peu de fromage dans les menus de vos régimes ! Et le tout, toujours avec modération !
