De nos jours, les gens font de leur ligne un paramètre essentiel pour atteindre le bien-être. Et ils ont parfaitement raison, car cela contribue également à avoir un état de santé optimal.
Ainsi, la perte de poids est recommandée sur tous les fronts. Cette fois, nous allons nous focaliser sur cet aliment idéal à prendre au petit déjeuner. Le tout en quelques mots !
Perte de poids : Que faut-il éviter pour mincir rapidement ?
Après le réveil et la pandiculation, rien ne vaut un bon petit déjeuner ! En France, près de 86% des ménages consacrent plusieurs minutes afin de manger correctement. Le constat a été obtenu après que le Crédoc ait fait quelques recherches en 2021. Toutefois, tous les aliments ne sont pas forcément recommandés. C’est encore plus vrai si on veut atteindre une perte de poids significative.
Bien évidemment, les boissons alcoolisées en tous genres doivent être rayées de la liste de courses. Ce genre de breuvage va totalement à l’encontre de la perte de poids. De plus, elles provoquent des effets néfastes sur l’ensemble du corps. D’autre part, les sodas sont également prohibés pour des raisons tout aussi évidentes. Leur teneur en sucre les rend incompatibles à l’objectif principal, qui est de mincir rapidement.
Contrairement à ce que pensent la majorité des gens, les jus de fruits sont également peu recommandés. C’est surtout le cas de ces produits industriels, qui contiennent en réalité très peu de vitamines. D’autre part, la fibre tant attendue dans la composition des fruits n’est pas inclus dans ce genre de boisson. Ainsi, la perte de poids n’est qu’un objectif éphémère si on continue à boire du jus de fruit industriel.
Les jus industriels ne sont pas les seuls à éviter. En effet, même ceux qui sont faits à partir de fruits frais présentent certains risques pour la perte de poids. Ils peuvent renfermer de nombreuses vitamines, mais ils sont également très riches en sucre. Tout le monde sait qu’à travers le glucose, les mauvaises graisses peuvent s’accumuler plus facilement dans le corps.
Ce jus de fruit contient très peu de calories !
Il existe un aliment idéal afin de profiter du jus de fruit, sans pour autant ingérer une tonne de sucre. De cette manière, l’organisme est en parfaite santé. La perte de poids, quant à elle, peut également suivre son cours selon l’objectif fixé. Entre autres, le jus de citron peut très bien remplacer l’orange. Le goût est à peu près similaire, mais la teneur en sucre est diminuée.
Pour un petit déjeuner rassasiant et propice à la perte de poids, rien ne vaut le jus de concombre. Oui, il s’agit d’un fruit et non d’un légume comme pensent la majorité des gens. Il fournit très peu de sucre pour le corps. S’il faut traduire en chiffres, 100 g de concombre contient seulement près de 5 g de sucre. La différence est énorme par rapport aux autres fruits !
Le même raisonnement peut être adopté en ce qui concerne les calories. Le concombre renferme très peu de calories, surtout lorsqu’il est transformé en jus. Pour 100 ml de ce breuvage, un dixième seulement est constitué de calories. Par ailleurs, il est idéal afin de faciliter le transit intestinal.
Ainsi, cette faculté dépurative est idéale pour atteindre une perte de poids optimale. Le souci majeur de la plupart des gens se situe au niveau du goût. Tout le monde le sait, le jus de concombre laisse à désirer ! Essayer de faire boire ça à des enfants est un véritable exercice physique et mental. Et la perte de poids risque de ne pas survenir comme on s’y attendait. Pour changer le goût, il suffit pourtant d’y ajouter un peu de fraise ou de framboise.
Perte de poids : Honneur aux légumes !
Le slogan selon lequel « il faut manger 5 fruits et légumes par jour » ne découle pas de nulle part. En réalité, il s’agit d’un précepte étudié minutieusement par de nombreux professionnels. Il est efficace pour ceux qui veulent rééquilibrer leur alimentation. C’est également le cas pour ceux qui veulent arriver à une perte de poids optimale.
Le principe est simple, même s’il n’est pas très explicité dans les différentes plateformes. Pour faire clair, on doit manger trois portions de légumes et deux portions de fruits de manière quotidienne. De cette manière, le corps arrive plus facilement à digérer les autres aliments. Bien sûr, la perte de poids est également dans la ligne de mire de cette recommandation.
