Quand on commence un régime minceur, la zone sur laquelle on a envie de se concentrer est souvent le ventre. Pourtant, même en faisant très attention, il n’est pas facile de réussir à retrouver un ventre plat.
Ne vous en faites pas, vous pourrez désormais compter sur les conseils d’une experte. Cette dernière a décider de vous dévoiler comment affiner son ventre même après 50 ans. Nous vous en disons plus ci-dessous.
Le ventre, une zone qui est ciblée par tous les programmes minceur
A l’approche de l’été et des beaux jours, vous avez peut être envie de perdre un petit peu de poids. Il est temps de vous débarrasser des kilos en trop, accumulés pendant l’hiver.
Même s’il n’est pas possible de cibler précisément une zone du corps dans la perte de poids, beaucoup de femmes se sentent complexées par la même partie de leur corps. Toutes rêvent alors de pouvoir retrouver un ventre parfaitement plat.
Seulement, cet objectif minceur est loin d’être facile à atteindre. En effet, même en surveillant votre alimentation et en faisant du sport, vous avez l’impression que rien ne change. C’est peut être parce que vous n’avez pas mis en place la bonne méthode.
@the_belly_lab Ventre plat et aimer son ventre 🔥🔥#ventreplat #ventregonflé #ventress #equilibre #stress #bonheur #abdos #gainage #saimersoismeme #douceur #joie #coach #bestcoachever #coaching #toutpourfemmes #femmesoftiktok #femmes #50ansetplus #senior #jeunesse #jeunesmamans #maman #postpartum #apresbebe #accouchement #vivremieux #motivation #quadra #quinqua #merci ♬ son original – The_Belly_Lab
Pour perdre du ventre, vous devrez suivre un régime alimentaire bien précis. Mais, vous devrez également faire des séances de sport spécifiques. Tous les sports ne vont pas vous aider à retrouver un ventre plat. Nous allons tout vous expliquer en détails, ne vous en faites.
Une experte nous livre ses secrets pour obtenir un ventre plat
Si réussir à obtenir un ventre plat n’est jamais simple, après cinquante ans, cela devient encore plus compliqué. Heureusement, vous pourrez compter sur les expertes d’une experte pour vous accompagner.
Sur Tik Tok, cette dernière va vous montrer les exercices à réaliser pour affiner et tonifier votre ventre. Ces derniers seront efficaces, peu importe votre âge. Ainsi, pour commencer, vous pourrez oublier vos séances d’abdominaux, cela ne sert à rien. A la place, vous devrez vous tourner vers le gainage et de la gym hypopressive.
@the_belly_lab Astuce facile Ventre plat à tout âge 🙆♀️💖🔥#ventre #ventreplat #femmes #50ans #50ansetplus #ventregonflé #musculationfemme #muscularwomen #femmes #femmesoftiktok #douceur #hygienedevie #coach #bestcoachever #mercimetci #lavie ♬ son original – The_Belly_Lab
Parmi les exercices les plus simples, vous allez pouvoir retrouver la planche. Bras tendus, vous allez toucher successivement vos épaules. Si vous avez du mal, vous pouvez également vous mettre sur vos genoux. Vous pourrez également faire la planche sur le côté pour faire travailler d’autres muscles.
C’est une manière douce et progressive de muscler vos abdominaux. Pour brûler un maximum de calories, nous vous conseillons d’alterner ces séances avec des séances de cardio. Vous devrez alors réaliser au moins trois séances par semaine pour pouvoir obtenir des résultats visibles rapidement.
Une alimentation minceur adaptée pour retrouver un ventre plat avant l’été
Si vous souhaitez que les résultats de vos séances de sport soient visibles plus rapidement, vous devrez également faire attention à ce que vous mangez. Bien entendu, vous devrez éviter le plus possible de faire des excès. Mais, ce n’est pas tout. En effet, si vous êtes sujette à des ballonnements, vous devrez éviter les légumes crus. Ces derniers seront plus difficiles à digérer pour votre organisme. Vous devrez aussi limiter votre consommation de lactose et de pain blanc.
@the_belly_lab N oublie jamais ta routine ventre plat sans dangers pour ton périnée avec moi 🌞méthode www.thebellylab.com 🦋#ventreplat #gainage #abdos #motivation #senior #femmesde50ans #musculation #mieuxvieillir #healthy #maison #workouthome #femmes #50ans #tiktok #merciavous #healthy #coach #bestcoachever #silhouette #bodypositivity #bodyandmind #thebody #thebellylab ♬ son original – The_Belly_Lab
Cela devrait vous permettre de garder un ventre plat tout au long de la journée. Essayez également d’attendre au moins deux heures après le dîner pour aller vous coucher. Votre digestion en sera grandement facilitée. Avec ces quelques conseils, vous allez rapidement vous sentir plus à l’aise dans votre corps. En quelques semaines seulement, vous aurez l’impression que votre ventre a comme dégonflé. Ce dernier sera beaucoup plus plat mais aussi plus ferme et tonique. De quoi vous donner envie de tester ces exercices le plus vite possible.
