Trouver le meilleur régime pour la perte de poids peut parfois être difficile. Certains produits ne sont pas efficaces et peuvent même entraîner des effets négatifs pour la santé.
Mais il y a une solution très simple pour y remédier. Il vous suffit de suivre les conseils des experts en nutrition. Ces professionnels nous offrent quotidiennement de bons conseils. Et c’est le cas d’Emma Filoche.
Perte de poids : L’équilibre alimentaire est la base
Certaines personnes cherchent quotidiennement un moyen de garder la ligne sans recourir aux professionnels. Cela produit les effets souhaités dans peu de circonstances seulement. Mais lorsque vous marchez à l’aveugle dans votre quête sur la perte de poids, il y a souvent des effets fâcheux sur la santé. D’où la nécessité de consulter ou de suivre les conseils des nutritionnistes.
La spécialiste en nutrition Emma Filoche a récemment partagé quelques recommandations relatives à la perte de poids. En effet, comme d’habitude elle a fait une publication sur son compte Instagram et c’est devenue virale. Notre professionnelle a spécifiquement ciblé les personnes cherchant un régime facile et réalisable en peu de temps. Pour ce faire, elle précise qu’il est essentiel d’avoir un régime alimentaire équilibré.
Avoir de l’équilibre sur tous les aspects de la vie nécessite une planification bien réfléchie. En effet, lorsque vous décidez d’adopter un régime minceur à travers les aliments vous devez faire un planning bien défini. La perte de poids est une expérience qui demande du temps. Donc il vous faudra connaitre à l’avance les recettes que vous allez manger durant la semaine. Comme ça vous aurez un régime alimentaire bien équilibré.
Cependant, Emma Filoche suggère d’être sélectif par rapport aux ingrédients qui vont composer vos recettes. La spécialiste conseille fortement la consommation des aliments sains et des antioxydants. Ainsi, vous devez opter pour ceux qui contiennent de l’acide mono-insaturé. Cet ingrédient brûle efficacement les graisses et évite la rétention d’eau ! Donc c’est un bon allié de la perte de poids.
Ces astuces sont faciles à appliquer
Notre spécialiste en nutrition ne s’arrête pas sur ce détail. En effet, elle a aussi donné d’autres astuces pour la perte de poids. Cependant, la spécialiste rappelle l’importance de l’environnement quotidien. Pour que votre régime puisse produire les effets souhaités vous devez être créatif dans un environnement plus calme. La tranquillité de l’esprit est un élément fondamental dans cette expérience !
En parlant de tranquillité, notez bien que le manque de sommeil pourrait compromettre votre routine sur la perte de poids. Dormir 8h par jour vous aidera à mieux gérer le stress. En effet, votre corps aura du mal à être productif si votre cerveau se trouve impacté par le trouble du sommeil. D’ailleurs, l’experte recommande de prêter attention aux repas du soir car si vous êtes trop rassasié, vous ne dormirez pas tranquillement.
Le sport est aussi une bonne option pour la perte de poids selon les propos de notre nutritionniste. Elle recommande à toutes personnes en bonne santé de faire des exercices physiques de manière fréquente. Ces efforts vous aideront à stabiliser votre état de santé. Vous aurez ainsi un système immunitaire plus solide car la pratique du sport fait renouveler l’énergie. Mais il vous incombe de le faire de façon régulière.
Un bon régime alimentaire avons-nous dit repose sur les ingrédients sains. Vous devez donc privilégier les produits sans additifs. C’est notamment le cas des nourritures prêtes-à-porter ! Elles feront augmenter le taux de graisses dans votre corps. Et vous connaîtrez plus de difficultés au niveau de la digestion. Choisissez plutôt pour les soupes légumes, que vous préparez à la maison d’ailleurs. Ces aliments contiennent des ingrédients naturels qui sont des alliés de la perte de poids.
Perte de poids : D’autres astuces efficaces !
Outre les conseils de l’experte Emma Filoche, vous pouvez aussi ajouter les thés dans votre quête pour la perte de poids. La plupart de ces liquides agissent efficacement sur le corps car ils font brûler les graisses et assurent la satiété. Mais soyez vigilant car ce ne sont pas tous les thés qui produisent ces effets. Optez par exemple pour le « thé vert » ! Ce produit stimule le métabolisme, donc il augmente les dépenses énergétiques. Il serait donc un bon partenaire de votre activité sportive.
Vous pouvez aussi choisir l’infusion à bas de gingembre. Ce dernier est un antioxydant et en même temps il améliore la santé. Le gingembre contribue pleinement à la prévention des problèmes cardiovasculaires. Il agit pour éliminer les troubles au niveau des intestins. C’est donc une belle option pour votre routine sur la perte de poids. D’ailleurs des experts suggèrent d’utiliser souvent le gingembre dans vos recettes. Alors suivez ce conseil !
