Découvrez sans plus tarder à quelle heure vous devrez faire du sport si vous voulez réussir à perdre du poids cet été ! Pour retrouver la ligne avant de partir en vacances d’été 2022, il semblerait que vous remettre au sport ne soit pas suffisant.
En effet, pour vous débarrasser de vos kilos en trop il existe une heure bien précise à laquelle vous devrez vous activer. Rendez vous ci-dessous pour la découvrir !
Réussir à perdre du poids avant les vacances d’été
Les vacances d’été peuvent se révéler être une période stressante pour de nombreuses femmes. En effet, c’est également le moment où vous allez devoir vous mettre en maillot de bain sur la plage devant tout le monde.
Pour ne pas paniquer le jour venu, il est encore temps de vous débarrasser de vos complexes. Ainsi, pour réussir à perdre vos kilos en trop, vous le savez sûrement, mais il vous faudra modifier vos habitudes alimentaires.
En effet, adopter un régime alimentaire sain et équilibré devrait déjà beaucoup vous aider dans votre perte de poids. Seulement, l’alimentation ne fera pas tout. Pour perdre du poids, vous serez obligée de vous remettre au sport.
Mais, vous ne le savez peut être pas, il existe certaines heures qui sont beaucoup plus efficaces que d’autres pour perdre du poids en faisant du sport. Il est important de les respecter si vous ne voulez pas transpirer dans le vide !
Quelle est la meilleure heure de la journée pour faire du sport ?
C’est décidé, vous êtes enfin déterminée à vous remettre au sport. Seulement, ne vous précipitez pas trop vite. En effet, il existe certaines heures de la journée durant lesquelles votre entraînement sera plus efficace si vous avez envie de perdre du poids.
Ces horaires ont d’ailleurs été déterminées grâce à plusieurs études scientifiques très sérieuses sur le sujet. C’est une nouvelle qui risque de ne pas beaucoup plaire aux fans de grasse matinée. Pour perdre du poids grâce au sport, vous allez devoir mettre votre réveil en marche, et cela même pendant le week-end.
En effet, il a été prouvé que la meilleure heure de la journée pour faire du sport se situait en début de matinée, avant 8 heures 30 ! Il semblerait que cette heure matinale permette à votre organisme de brûler plus de graisses au cours de l’effort. Cette heure va stimuler votre métabolisme qui sera beaucoup plus performant. Un bon moyen pour éliminer davantage de calories en faisant la même séance de sport que celle dont vous avez l’habitude.
De quoi bien commencer votre journée et être en pleine forme avant d’aller au travail ! Si, au contraire, vous n’avez pas envie de maigrir mais plutôt de développer votre masse musculaire, alors c’est en soirée que vous devrez vous entraîner, de préférence après 19 heures.
Les sports à privilégier pour perdre du poids cet été
Maintenant que vous connaissez la meilleure heure de la journée pour faire du sport, vous devez encore choisir quel sport vous allez effectuer. Vous devez savoir que si vous avez envie de perdre du poids, il vous faudra privilégier certaines activités en particulier. Il s’agit alors de tous les sports qui vont faire travailler votre cardio. Vous pourrez alors vous tourner vers le jogging, la natation ou encore le vélo.
Si vous n’avez pas forcément envie de sortir de chez vous avant 8 heures 30, nous avons la solutions. Ainsi, vous pourrez opter pour des séances de HIIT ou de cardio training à la maison. Après deux à trois semaines d’effort, vous pourrez constater les premiers résultats au niveau de votre corps. Il ne vous reste plus qu’à régler votre réveil et à débuter votre journée par une bonne séance de sport !
