Découvrez sans plus tarder tous les aliments que vous devrez consommer le soir pour retrouver la ligne et perdre du poids avant l’été ! La saison estivale se rapproche à grands pas.
C’est donc le moment de faire attention à vous si vous voulez être prête pour vos prochaines vacances. Pour vous aider, nous avons sélectionné pour vous les ingrédients les plus efficaces pour votre perte de poids. Rendez vous vite ci-dessous pour tous les découvrir !
Les protéines à consommer pour perdre du poids
Les températures se réchauffent, l’été sera donc bientôt de retour. C’est le moment idéal pour vous reprendre en mains et tenter de perdre du poids. Pour ce faire, il vous faudra transformer votre régime alimentaire.
Lorsque l’on souhaite retrouver la ligne, il n’est pas toujours facile de savoir quoi manger, en particulier pour le dîner. Lors de votre repas du soir, il vous faudra consommer des protéines, mais pas n’importe lesquelles.
Si vous souhaitez manger de la viande, choisissez de préférence du poulet ou de la dinde. Vous aurez également la possibilité de consommer du poisson, comme le saumon ou le cabillaud. Evitez la viande rouge.
Si vous n’êtes pas une grande fan de viande, vous pourrez la remplacer par des oeufs ou bien par des légumineuses comme les lentilles ou même les pois chiches par exemple. Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour retrouver la ligne avant le début de l’été !
Des légumes crus pour le repas du soir
Lorsqu’il fait chaud, nous n’avons pas forcément envie de passer des heures à cuisiner devant le four ou la plaque de cuisson. Cela tombe bien puisque pour réussir votre perte de poids, il vous faudra privilégier les légumes crus.
Ces derniers sont riche en vitamines et anti oxydants. Ils vous permettront de faire le plein d’énergie. Mais, les légumes crus contiennent également très peu de calories. Vous pourrez donc en consommer autant que vous le souhaitez. Vous pourrez alors vous préparer de jolies salades colorées pour les beaux jours.
En ce qui concerne les légumes à privilégier, vous pouvez opter pour des concombres, de la laitue ou encore des courgettes. Bien entendu, vous ne devrez pas ajouter une sauce trop riche pour accompagner votre salade. Evitez les sauces et les vinaigrettes déjà prêtes. Vous pouvez vous préparer une vinaigrette vous même en utilisant de l’huile d’olive et du jus de citron. Il s’agit d’un repas simple et rapide à préparer.
Ainsi, même si vous n’êtes pas une experte de la cuisine, vous devriez vous en sortir sans aucun problème. Alors, rendez vous vite dans votre cuisine pour commencer à vous préparer de délicieuses salades en attendant le début de l’été !
Un dessert adapté pour perdre du poids
Ce n’est pas parce que vous avez décidé de perdre du poids que vous devez vous priver et ne plus manger de dessert. Il vous suffira simplement de le choisir avec soin. Comme vous vous en doutez certainement, pour atteindre vos objectifs, vous devrez éviter les glaces et la crème chantilly. Mais, vous pourrez opter pour un bol de fromage blanc. Cet ingrédient est très faible en calories et riche en protéines.
C’est le dessert idéal lorsque l’on souhaite se débarrasser de ses quelques kilos en trop. Il est préférable de consommer votre fromage blanc nature. Si vous le souhaitez vous pouvez tout de même y ajouter quelques fruits frais, comme des fraises ou des framboises. Mais, n’aoutez pas de sucre. Vous savez désormais ce que vous devez manger le soir pour atteindre vos objectifs minceur. Il ne vous reste plus qu’à tester toutes ces recettes et à observer les résultats sur votre corps. Alors, n’attendez plus !
