Quand vous êtes en vacances, vous avez tendance à oublier vos objectifs minceur. Pourtant, il existe des sports très efficaces que vous pourrez pratiquer sur la plage pour perdre du poids.
Ces derniers vont vous permettre de brûler un maximum de calories tout en peaufinant votre bronzage. De quoi vous donner envie de vous y mettre avant de rentrer à la maison. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour tous les découvrir !
Marcher dans l’eau, une activité minceur simple mais très efficace
Même si vous faites attention à votre ligne le reste de l’année, en vacances vous n’avez pas forcément envie de surveiller ce que vous mangez ou de vous lever tôt pour votre séance de sport. Ne vous en faites, vous n’êtes pas la seule.
Heureusement, il existe des activités très efficaces que vous pourrez pratiquer sur la plage. Ces dernières vont vous permettre de brûler un maximum de calories. Parmi les plus simples et les plus accessibles de toutes, vous allez retrouver la marche les pieds dans l’eau.
En effet, le fait de marcher avec de l’eau jusqu’au mollet, voir même plus haut, va vous demander un effort supplémentaire. L’eau va offrir une résistance qui vous demandera plus d’énergie quand vous marchez.
C’est donc un bon moyen pour vous dépenser sans même vous en rendre compte. En même temps, vous pourrez profiter du paysage et peaufiner votre bronzage. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre.
Le paddle, une activité tendance qui va vous maintenir en forme pendant les vacances
La marche n’est pas la seule activité que vous pourrez pratiquer pour rester en forme pendant vos vacances. Il existe un sport plutôt tendance dont vous avez sans doute déjà entendu parler que vous pourrez essayer. Il s’agit alors du paddle.
Pour rappel, ce dernier consiste à se mettre debout sur une planche qui flotte sur l’eau et à ramer pour avancer. Cette activité va faire travailler l’ensemble de votre corps. Vous allez devoir réussir à trouver votre équilibre ce qui ne sera pas simple sur les vagues.
Pour cela, vous devrez gainer l’ensemble de votre corps et restez solide sur vos appuis. Une fois en place, vous devrez encore ramer pour avancer. Pour commencer, essayez déjà de vous mettre à genoux sur la plage. Cela sera plus facile de rester en équilibre de cette façon. Une fois que vous serez à l’aise, vous pourrez vous lever progressivement.
Au départ, vous allez forcément tomber à l’eau. Le paddle sera l’activité idéale pour muscler vos bras et vos jambes. Faites tout de même attention à ne pas trop vous éloigner du bord de la plage.
Le Beach volley est une très bonne activité minceur et conviviale
Si vous êtes à la plage en famille ou avec vos amis, vous pourriez essayer une activité à pratiquer ensemble, pour plus de convivialité. Vous pourrez alors organiser une petite partie de Beach volley. Ce sport est idéal quand on a envie de perdre un petit peu de poids. En effet, c’est une activité qui va faire travailler votre cardio. Vous allez devoir courir et rester en mouvement. De quoi vous faire brûler un maximum de calories tout en vous amusant.
C’est une activité assez complète qui va vous permettre de raffermir vos bras, muscler vos jambes mais aussi votre dos. Si vous en avez marre, vous pourrez simplement jouer à la balle. Le plus important est de rester en activité et de ne pas seulement vous allonger sur votre serviette pendant toute l’après midi. Vous savez ce qu’il vous reste à faire la prochaine fois que vous irez à la plage. Au moins, vous ne risquez pas de vous ennuyer.
