Atteindre ses objectifs minceur est loin d’être une mission facile à réaliser, en particulier si vous avez envie de perdre du ventre. Mais, vous pourriez bien trouver un nouvel allié avec l’avocat.
Ainsi, une étude récente vient de révéler l’impact positif de ce fruit sur la perte de graisses au niveau de votre abdomen. C’est le moment de remplir votre frigo d’avocats si vous voulez retrouver la ligne !
D’après une étude, l’avocat serait votre meilleur allié minceur pour retrouver un ventre plat
Perdre du poids n’est jamais facile mais cela devient encore plus compliqué à mesure que les fêtes de fin d’année approchent. Cette période est celle de tous les excès. En effet, vous n’allez pas perdre de temps à compter les calories pendant le repas de Noël.
Heureusement, il existe un ingrédient que vous pourrez consommer quotidiennement si vous avez envie de retrouver un ventre plat. Ainsi, une récente étude réalisée aux Etats Unis par deux chercheurs renommés vient d’établir un lien entre la consommation d’avocat et la perte de gras.
Les scientifiques ont alors comparé deux groupes en surpoids, l’un mangeant normalement et l’autre consommant un avocat tous les jours pendant environ trois mois. Les résultats sont unanimes. Les femmes ayant consommé un avocat quotidiennement ont vu leur graisse abdominale diminuer de façon significative.
De quoi montrer que l’avocat aurait en réalité des vertus minceur insoupçonnées. La prochaine fois que vous irez au marché, n’oubliez pas d’en demander quelques uns à votre primeur !
Faut il vraiment manger un avocat tous les jours pour perdre du poids ?
Il est vrai que cette étude vante les bienfaits de l’avocat pour votre organisme. Vous pouvez alors être tentée de consommer un avocat tous les jours. Seulement, ce n’est peut être pas forcément la meilleure idée que vous puissiez avoir.
En effet, si ce dernier est bon pour votre santé, vous ne devez pas non plus le consommer de façon excessive. Ainsi, même s’il contient des bonnes graisses, l’avocat demeure tout de même assez gras. C’est pourquoi, si vous êtes dans une phase de régime, évitez de manger un tous les jours de la semaine.
Mais, vous pouvez tout de même en préparer un demi une à deux fois par semaine. Il s’agit d’un ingrédient sain qui va vous apporter beaucoup d’énergie. Vous pourrez alors l’accompagner d’un oeuf, pour les protéines, et d’un petit peu de pain complet.
Il est même possible de le manger au petit déjeuner. C’est un bon moyen d’éviter le grignotage et de ne pas avoir faim jusqu’au repas de midi. Vous pourrez donc consommer de l’avocat sans culpabiliser, mais pas forcément tous les jours.
Les bonnes habitudes minceur pour retrouver un ventre plat
Vous l’avez compris mais votre alimentation aura un impact majeur sur votre perte de poids. Si vous avez envie de perdre vos kilos en trop, vous allez devoir modifier vos habitudes alimentaires. Ainsi, vous devrez absolument faire attention au grignotage.
Si vous avez vraiment faim entre les repas, essayez de manger un fruit ou bien une poignée de fruits secs. De même, il vous faudra éviter l’alcool, les boissons sucrées et les aliments trop riches. En ce qui concerne le sport, la pratique d’une activité physique régulière vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement.
Mais, ce n’est pas pour autant que vous devrez aller courir pendant deux heures tous les soirs, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez commencer de façon progressive. Si vous réussissez à transformer votre façon de manger sur le long terme, vous allez obtenir des résultats visibles qui vont durer dans le temps. C’est le moment de faire le plein d’avocats mais aussi d’autres fruits et légumes pour retrouver un ventre plat !
