Découvrez sans plus tarder comment retrouver la forme et augmenter votre espérance de vie en changeant votre alimentation ! L’été sera bientôt là, c’est donc la période idéal pour vous reprendre en main et faire attention à ce que vous mangez.
Modifier votre alimentation pourrait même vous permettre de gagner quelques années de vie en plus. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus !
L’impact de votre alimentation sur votre forme et votre longévité
Les beaux jours sont bel et bien de retour et l’été approche, lui aussi, à grands pas. C’est donc le moment pour vous reprendre en main et tenter de retrouver la forme. Pour ce faire, vous n’aurez pas d’autre choix que celui de modifier vos habitudes alimentaires.
En effet, que vous souhaitiez simplement perdre un petit peu de poids, vous sentir mieux dans votre peau ou retrouver votre énergie, l’alimentation est le facteur principal auquel vous devrez prêter attention.
En plus de vous aider à vous débarrasser de vos kilos en trop, avec une alimentation adaptée, vous vous sentirez en forme et pleine de vitalité. Il faut dire que plusieurs études ont démontré l’impact de nos habitudes alimentaires sur notre espérance de vie.
Il se trouve que si vous suivez un régime alimentaire adapté, vous pourrez augmenter de manière significative votre espérance de vie. De quoi vous permettre de gagner quelques années de vie en plus assez facilement !
Les aliments à consommer pour augmenter son espérance de vie
Maintenant que vous connaissez l’impact de l’alimentation sur votre espérance de vie, vous devez certainement vous demander quels sont les aliments que vous devrez privilégier pour vivre un petit peu plus longtemps.
Comme vous vous en doutez certainement, les chips et le chocolat n’en font pas partie. Ainsi, si vous souhaitez augmenter votre longévité vous devrez privilégier une alimentation riche en fruits et en légumes frais. Mais, ce n’est pas tout.
Vous devrez également incorporer des légumineuses et des céréales complètes dans votre alimentation. Il vous faudra alors consommer des lentilles, du quinoa ou encore des pois chiches. Les fruits secs et à coques sont également recommandés si vous voulez vivre plus longtemps. Vous pourrez alors opter pour des amandes ou bien même des pistaches.
Vous devrez bien évidemment les consommer sans sel ajouté. Pour augmenter votre espérance de vie, votre régime alimentaire devra donc se composer principalement de ces différents aliments. Rassurez vous, vous n’êtes pas forcée de le suivre à la lettre. L’objectif est de vous faire plaisir tout en faisant attention et en prenant soin de votre santé. Il ne vous reste plus qu’à faire le plein de motivation et à vous lancer.
Les aliments à éviter pour retrouver la forme
Si vous connaissez désormais quels sont les aliments à privilégier pour être en pleine forme, il vous reste encore à découvrir ceux que vous devrez éviter le plus possible. Vous vous en doutez certainement, mais, vous devrez éviter de consommer des aliments transformés industriellement. Vous devrez consommer le moins possible de produits gras et riches comme la charcuterie par exemple.
De même, il est recommandé d’essayer de réduire votre consommation de viande, en particulier celle de viande rouge. En ce qui concerne la boisson, évitez les sodas très sucrés ou encore l’alcool et le café. Privilégiez l’eau ou encore les tisanes et les infusions.
Vous savez tout ce qu’il vous reste à faire pour augmenter votre espérance de vie et retrouver la forme cette saison. Alors, n’attendez plus et adopter vite toutes ces nouvelles habitudes alimentaires dans votre quotidien ! Avec ce régime alimentaire, vous pourrez gagner jusqu’à dix années de vie ne plus. Une très bonne raison de faire un petit peu plus attention à ce que vous consommer !
