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Alors que les températures sont très élevées ces derniers temps, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester en forme. Seulement, vous devez faire attention à celle que vous allez choisir.
En effet, toutes les eaux ne seront pas forcément bonnes pour votre santé. Certaines sont d’ailleurs même à éviter. Ne vous inquiétez pas, nous allons tout vous expliquer plus en détails à ce sujet ci-dessous !
Boire suffisamment d’eau est indispensable pour rester en forme pendant l’été
Peu importe la période de l’année, il est important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour rester en forme. En été, avec les fortes chaleur, votre besoin d’hydratation va augmenter. En effet, vous perdez beaucoup plus d’eau et risquez donc la déshydratation. C’est pour cette raison que vous devez surveiller votre hydratation tout au long de la journée. Ainsi, il est conseillé de boire au moins un litre et demi par jour.
Vous le savez certainement déjà mais vous devez éviter les sodas, les boissons sucrées ou encore l’alcool. Pour un peu plus d’originalité, vous pouvez vous préparer des infusions glacées, toujours sans sucre, ou encore des eaux detox. Ces boissons ne comportent aucun risque pour votre santé, ni même pour votre ligne.
Attention à l’eau que vous buvez, elle peut impacter votre santé
Vous avez compris à quel point il était important de boire suffisamment d’eau au cours de la journée, encore plus pendant la saison estivale. Seulement, vous devez faire attention à l’eau que vous allez choisir. Vous n’y prêtez sans doute pas attention mais cela peut avoir un impact direct sur votre organisme.
En effet, vous pensez sans doute bien faire en achetant de l’eau en bouteille en magasin. Vous pensez certainement que cette dernière est meilleure pour votre santé. Il se trouve que vous vous trompez. En réalité, c’est tout le contraire. Cette dernière, conditionnée dans des bouteilles en plastique, contient de nombreux micro plastiques.
Or, ces derniers sont particulièrement néfastes pour notre organisme. A la place, le mieux est de boire l’eau du robinet. Vous avez la possibilité de la filtrer avec une carafe ou du charbon actif si vous le souhaitez. De plus, vous ferez des économies. Si vous êtes vraiment attaché à l’eau en bouteille, alors il vous faudra opter pour celle conditionnée dans des bouteilles en verre. C’est le seul moyen de ne pas prendre de risques pour votre santé. Vous savez ce qu’il vous reste faire la prochaine fois que vous aurez soif.
Quelques conseils pour réussir à rester bien hydratée tout au long de la saison estivale
Vous savez désormais quelles sont les eaux à privilégier et celles à éviter cette saison. Seulement, vous avez toujours un peu de mal à boire suffisamment au cours de la journée. Il existe plusieurs petites astuces pour vous aider. Ainsi, vous pouvez placer un rappel sur votre téléphone toutes les heures pour vous souvenir de prendre un verre. Vous pouvez également privilégier les fruits, les légumes et les aliments riches en eau.
C’est un autre moyen de vous hydrater. Vous pouvez vous préparer des salades ou encore des soupes froides cette saison estivale. N’attendez pas d’avoir soif avant de prendre un verre. Bien entendu, pour éviter la déshydratation, ne restez pas au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée. Essayez de rester à l’ombre et de vous protéger avec une casquette. C’est à vous de jouer maintenant.
