Cela fait certainement déjà quelques semaines que vous avez allumé le chauffage chez vous, pourtant ce ne serait pas forcément une très bonne idée pour votre santé.
En effet, plusieurs experts recommandent d’éteindre vos radiateurs juste avant d’aller vous coucher. Même si la chaleur est agréable, ce ne serait finalement pas votre meilleure alliée.
Pourquoi vous devez éteindre le chauffage avant d’aller dormir pour votre santé
Si vous avez retardé le plus possible le moment d’allumer votre chauffage, vous avez certainement craqué il y a quelques semaines. Il faut dire que les températures extérieures deviennent très difficiles à supporter, la neige commence même à faire son retour.
Pourtant, ce que vous ne savez peut être pas encore c’est que le chauffage va avoir des conséquences sur votre santé. En effet, de nombreux spécialistes recommandent désormais d’éteindre ce dernier juste avant d’aller vous coucher. Vous n’êtes d’ailleurs même pas obligée d’ allumer dans votre chambre.
Il vous suffit de fermer la porte pour ne pas refroidir le reste de votre maison. Ne vous inquiétez pas, vous n’allez pas prendre froid pendant votre sommeil, au contraire. Votre organisme se sentira bien mieux si la pièce dans laquelle vous dormez n’est pas chauffée comme le reste de votre maison.
Vous pourrez faire le test et comparer avec vos nuits précédentes. De quoi vous permettre de faire quelques économies d’énergie qui se ressentiront aussi bien sur votre facture que sur votre bien être. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire ce soir !
Les effets du chauffage sur votre sommeil et votre organisme
Vous savez désormais qu’il est préférable d’éteindre le chauffage le soir dans votre chambre. Mais, vous devez vous demander quelles en sont les raisons. Il se trouve que le fait de chauffer votre chambre va avoir un impact sur votre sommeil.
En effet, vous aurez beaucoup plus de mal à vous endormir. Votre corps ne réussira pas à se refroidir ce qui est une condition indispensable pour que vous trouviez enfin le sommeil. Si vous dormez mal, c’est peut être du à la surchauffe de votre chambre. Une hypothèse qu’il est très simple de vérifier.
Ensuite, si vous ne coupez pas le chauffage la nuit, le matin votre organisme sera desséché. Ainsi, votre peau sera beaucoup plus sèche que d’ordinaire. Si vous êtes très frileuse, vous n’êtes pas obligée de couper complètement votre chauffage.
Vous pouvez commencer par le diminuer d’un degré ou deux. Même une baisse de seulement un degré pourra faire une différence. Sachez que la température recommandée pour une chambre à coucher se situe autour des dix sept degrés. Il ne vous reste plus qu’à régler votre thermostat en conséquence.
Nos astuces santé qui vous aideront à beaucoup mieux dormir
De nos jours, beaucoup de personnes rencontrent des difficultés pour trouver le sommeil. Si vous souffrez vous aussi de cette problématique, vous êtes loin d’être la seule dans cette situation. Vous l’avez compris mais la première chose que vous pouvez faire pour mieux dormir est de baisser le chauffage dans votre chambre. L’effet devrait être quasi immédiat. Ensuite, vous pourrez également faire en sorte de limiter les écrans avant d’aller vous coucher. Une fois dans votre lit, éteignez votre téléphone et votre ordinateur.
Vous pouvez lire quelques pages avant d’aller dormir ou bien faire un petit peu de méditation. Essayez de calmer votre respiration. Plusieurs études ont prouvé que prendre une douche chaude avant d’aller vous coucher était aussi une très bonne idée. Avec ces différentes astuces, vous pourrez dormir comme un bébé et faire des économies sur votre chauffage. Vous allez pouvoir essayer ces méthodes dès ce soir et constater une première différence. Alors, c’est à vous de jouer désormais !
