Découvrez sans plus tarder pourquoi vous n’arrivez toujours pas à perdre du ventre malgré tous vos efforts minceur pour y parvenir ! Vous avez beau faire du sport et suivre un régime strict, rien n’y fait, vous ne réussissez pas à obtenir le ventre plat dont vous rêvez pas.
Ne vous inquiétez pas, il existe une explication très simple à votre problématique. Rendez vous ci-dessous pour la découvrir !
Le ventre, une zone difficile à atteindre malgré tous les régimes minceur
Avec l’arrivée de l’automne, vous avez fait le plein de motivation et avez décidé de vous reprendre en mains. Vous avez alors certainement commencé un régime minceur ou simplement modifier vos habitudes alimentaires.
Si, après plusieurs semaines d’effort, vous avez perdu quelques kilos sur la balance, votre ventre n’est toujours pas plat. Rassurez vous, vous n’êtes pas la seule dans ce cas. En effet, il se trouve que la graisse stockée au niveau de votre ventre est très difficile à déloger.
C’est pourquoi, malgré un régime strict, cette dernière peut rester en place. Ce n’est pas une raison pour vous décourager pour autant et perdre votre motivation. Le régime minceur que vous allez choisir de suivre va être déterminant.
Mais, ce sera également le cas de l’activité sportive dans laquelle vous allez choisir de vous lancer. En effet, il se trouve qu’il existe plusieurs astuces qui vous aideront à éliminer cette graisse récalcitrante. Nous allons tout vous dire ci-dessous.
Une alimentation adaptée pour retrouver un ventre plat
Vous l’aurez compris, ce n’est pas parce que vous avez commencé à suivre un régime très strict à la lettre que vous allez réussir à perdre du ventre. Bien souvent, lors d’un régime trop intense, ce n’est pas du gras que vous allez perdre en premier mais plutôt de l’eau.
De plus, avec ce genre de régime, il est facile de se décourager. D’autant plus si vous vous apercevez que vos efforts n’ont aucun résultat sur votre ventre. Pour obtenir un ventre plat, vous devrez suivre un programme minceur sur la durée. Vous devrez perdre du gras de façon progressive.
Il existe une astuce très simple qui vous aidera à éliminer les graisses stockées plus rapidement. Ainsi, vous devrez surveiller votre hydratation. Boire beaucoup d’eau au cours de la journée aidera votre corps à éliminer le gras mais aussi les toxines.
C’est pourquoi, il est recommandé de boire au moins un litre et demie d’eau par jour. Vous devrez éviter le plus possible les autres types de boissons beaucoup trop sucrées. Il en va également de même pour toutes les boissons alcoolisées, en particulier les cocktails qui ont beaucoup de succès pendant les vacances.
Les activités physique adaptées pour atteindre vos objectifs minceur
L’alimentation va jouer un rôle majeur dans votre perte de poids. Mais, ce n’est pas le seul point que vous aurez à prendre compte. Pour perdre du poids très rapidement, vous devrez également suivre une activité physique adaptée. Si le cardio sera important pour éliminer un maximum de calories. Vous ne devrez pas uniquement faire des séances de cardio. Pour obtenir un ventre plat, vous devrez également renforcer votre sangle abdominale. Pour ce faire, les exercices de gainage, comme la planche, seront vos meilleurs alliés.
Vous pourrez alors alterner entre des séances de cardio ou des séances de Pilates, deux à trois fois par semaine. Après seulement quelques semaines, vous devriez déjà voir les premiers résultats apparaître au niveau de votre ventre. Ce dernier sera alors beaucoup plus plat et tonique. Vous savez désormais pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du ventre malgré vos efforts. Il ne vous reste plus qu’à changer vos mauvaises habitudes et à ne pas perdre votre motivation.
